暴汗兔子舞真的有用吗？郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？

暴汗兔子舞真的有用吗？

超级暴汗兔子舞,天天坚持10分钟,轻松甩掉大肚腩，

觉着凡是跳舞，都应该是可以的。跳舞消耗的卡路里可能在300卡左右。兔子舞主要是蹦跳，还是有局限性的。你可以直接跳爵士类的健身操。韩国的郑多燕，她的减肥操1次半小时，做完了大汗淋漓。但是还是贵在坚持啊~

郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？

我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！1直是天天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不食米饭，水煮青菜1碗，或者食些菜，3周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐把握。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你果敢 信心，晚餐把握+运动=好身材！1定要坚持，不要给自己任何托词，天天坚持磨练，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就清静下来了。做完了最好还要做拉伸，我1般会做10分钟拉伸，再休息5分钟往洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒适！洗完澡休息1会儿再饮水！我1般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过1段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少饮点水适量就好了，要不然对身体也不好。我1般跳操前饮1大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我期看自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！

颖儿暴汗兔子舞有用吗？

有用的

超级暴汗兔子舞,天天坚持10分钟,轻松甩掉大肚腩，

觉着凡是跳舞，都应该是可以的。跳舞消耗的卡路里可能在300卡左右。兔子舞主要是蹦跳，还是有局限性的。你可以直接跳爵士类的健身操。韩国的郑多燕，她的减肥操1次半小时，做完了大汗淋漓。但是还是贵在坚持啊~

没有用处。
因为颖儿暴汗兔子舞并不是1项正式的健身运动，其动作和技能较为简单，不能提供足够的身体磨练。
另外，这种舞蹈也不属于世代相传的健身方式，其效果并不被普及 认可。
因此，从健身效果的角度来看，颖儿暴汗兔子舞并不具有实际意义，不能扶助人们达到健身目的。
若想要进行科学的身体运动和健身，可以抉择1些经过科学验证和被广泛认可的运动方式，如有氧运动、重量练习和瑜伽等。

无用。
因为颖儿暴汗兔子舞是1种娱乐性舞蹈，没有实际的实用价值。
虽然它可以带来1些身体热量的消耗，但其效果并不如其他运动方式，如慢跑等。
同时，假如作为1种磨练方式，它的动作难度相对较低，对身体磨练的要求也不高。
因此，对于想保持健康的人来说，还是抉择其他形式的运动比较适宜。
此外，假如以娱乐性为目的，颖儿暴汗兔子舞仍然存在1定的危急性。
未经练习的人轻易出现扭伤等侵害，甚至会影响身体健康。
因此，意见 抉择适合自己身体条件和喜好的运动方式。
所以，颖儿暴汗兔子舞没有实际的实用价值，对于保持健康和磨练身体来说，并不是最佳的抉择。

有用因为颖儿暴汗兔子舞可以扶助磨练身体，加强心肺功能，提高身体协调性和灵巧性，同时也可以带来快乐和放松的效果。
此外，颖儿暴汗兔子舞也可以作为1种健身活动，有助于减肥和塑造身材，同时也可以促进血液循环，提高免疫力，对于健康的保护也有积极的作用。
所以，颖儿暴汗兔子舞不仅有娱乐性，还有健康保健的功能，是1项很有用的运动。

郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详尽说1下呗？

有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下往，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我预备在那几天还是练下往。

我天天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，各是第1套和第2套，第1套运动量比较大，所以我先把第2套做完了再做第1套，这两套做完1定满1小时的，而脂肪燃烧的过程就在1小时之内的40到60分钟之间，所以1定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第1套，做完后同上。天天如此循环做。

饮食上3餐我都是正常食，包括肉类。但零食是果敢 不能碰的，没到3餐时间食东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，要害在于你坚持跳和把握饮食方面。