跳了一段时间郑多燕的小红帽。为什么没有瘦反而重了几斤？郑多燕减肥操到底靠不靠谱，为什么她自己都反弹那么多？

跳了1段时间郑多燕的小红帽。为什么没有瘦反而重了几斤？

才跳了1段时间并不1定会减重的，郑多燕的小红帽以及1系列减肥操都是以塑形为主要目的，1开始时会有点体重反增的现象，不要着急，意见 你磨练的同时配合合理的膳食，饮食注重少食油腻，热量摄进平长盯拜故之嘎瓣霜抱睛衡，假如你天天消耗的热量大于摄进的热量，自然会慢慢瘦下来的，减肥是需要持之以恒的，不要舍弃哦！

郑多燕减肥操到底靠不靠谱，为什么她自己都反弹那么多？

减肥操肯定是靠谱的，不仅可以减肥塑形还能强身健体，但是同时还要必须把握自己的饮食才能达到1个更好的效果。究竟假如你通过做减肥操消耗掉1000大卡，但是之后又食了2000大卡的东西，那肯定是达不到1个减肥的效果的。

而且通过减肥操减肥是1个阶段性的，坚持过的朋友肯定发现，开始自己做减肥操的时候，可以看到1个比较显著的效果，但是1段时间过后，就会发现体重不再减少了，这是因为我们的身体到了1个瓶颈期。

用1个比较浅显易懂的例子阐明 1下，好比说，我们的脂肪就相当于我们的存款。在初期很轻易被消耗的那些脂肪就相当与我们的活期存款，我们花钱肯定也是花的卡里的活期余额。但是那些不轻易被消耗掉的脂肪就相当于我们卡里的死期存款，想要花掉他们需要1定的时间，究竟我们当初存死期的时候，也是要抉择1个期限的，不是随便时都可以支取的。

当我们坚持跳减肥操1段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉1般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快，即使是把握饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。

很多体操运动员就面临着这样的困扰，因为在役的时候天天的运动量很大，所以肌肉各方面都很紧实，但是1旦退役了，天天没有那么多的运动量的，很轻易就发福了。

我做了1个月的郑多燕减肥操，什么都没变！到底有没有用？

郑多燕的话说实话减重会很缓慢，因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度，假如你有时间的话还是意见 你跑步减肥，40分钟左右比较适宜，但是假如基数偏大的话还是从力量运动练起，避免侵害膝盖。