经期后怎么减肥最快？
可以多食1些水果，但不能食凉性的水果，弥补维生素，还可以多食1些粗粮，既能弥补身体所需又能减肥，多饮热水，促进新陈代谢，稍微做1些快1些的运动，消耗热量，还可以多食1些刮油的食物，减少脂肪的堆积，可以早上进行晨跑，晚上适合散步。
经期做什么运动有助减肥？
想要科学合理的减肥，并不意见 在经期做运动，因为女性处在经期，身体反抗力较差，而且不易于做，猛烈运动，否则的话可能会致使经期，出现经期不法则 ，对于女性的身体健康没有好处，另外减肥不仅仅要靠运动，还要把握平时的饮食，所以意见 在饮食方面只要不食高热量或高含糖量的食物，就可以达到把握体重的目的。
月经期间如何减肥？
月子期间假如想要进行减肥，也是可以通过把握饮食的 *** 来进行改良的，但是在月子期间是不意见 做猛烈运动的，不然也是会致使出现腹痛的情状出现，而且也有可能是会致使月经量反常的，严重的话甚至有可能是会致使出血特殊严重的情状，另外月经期间也要做好保热工作。
姨妈期边食边瘦的秘决，我偷偷告诉你~~嘘~
今天我要聊的主题是女生相爱相杀的亲戚<大姨妈>，为啥说是相爱相杀呢，因为她来了你会慌，她不来吧你就更慌了 。
有好多人都会满怀期看的问我，大姨妈来了是不是就可以放肆的食食食了呢~
欸~~在这里我要辟个谣哦，虽然姨妈来了也随之把基础代谢给提高了，可是这并不代表你就可以随便想食啥就食啥。
也有些朋友会说，为什么我姨妈来的时候体重没有下降，反而还增长了呢？这是因为在经期身体的激素水平发生了改变， 所以身体会水肿，体重也会有增长的情状，都是正常的，只要经期过了，激素水平正常了，那么也消肿了，体重就会正常或者开始下降了。
说了这么多，重点干货要来喽！
你1定很想了解大姨妈来了之后应该怎么食才能达到减肥的效果吧~
1、来喽来喽~首先我要说的是，就不要再拿红糖水侍候你大姨妈了，侍候了这么多年，难道你大姨妈有对你好点吗？况且，红糖水并不是缓解经痛的良药，但是它可是涨脂肪的帮手哦。
所以经期最适宜的就是多饮温水（感觉自己在给直男们 *** ），但是多饮温水确实能扶助提高人体的新陈代谢呀~
2、其次呢就是要补钙，为啥要补钙呢，因为补钙才是缓解经痛的 *** 啦！
经期可以食的补钙食物是牛奶、豆腐、豆干，但是不能食油炸的豆腐哟，油豆腐的脂肪太高，不能给它机会往涨身上的脂肪。
3、还有就是要补铁，究竟大姨妈1个月才来1次，除了给你带来经痛以外，她也会带走点什么的，比如经血。所以女生经期要及时补铁，才能更好的恢复精气神来对付身体上的脂肪哟。
补铁可以食牛肉、鸭血、猪血、猪肝等，因为这些食物不旦是补铁高手，而且热量还低，是减肥的最佳食物哦，要注重的是肝脏食物1周只能食1~2次哦。
4、最后就是要弥补VC（维生素C） ，这里说的弥补VC可不单纯是为了美容哦，而是为了更好的扶助铁的吸取，让铁足够 的被人体利用。
弥补VC可以食猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜等，这些食物有丰盛的VC。1天食1个拳头的量就差不多了。
说了该食啥，也该说1下不该食啥了吧~
1句话，不能食生冷、辛辣 *** 的食物，也不能饮咖啡、浓茶和酒，为啥？因为不利于减肥！
最后，假如经期没有什么不舒适的话，适量的运动也是极好的。
好啦~今天分享的内容就是这么多喽，关注我可以了解到更多有趣又好玩的减肥知识哟~~
生理期如何减肥？
在生理期的时候最好可以做1些稍微的运动磨练，但是不意见 做大量的运动，因为在这个时候身体的反抗力也是有所下降的，假如大量的运动磨练就有可能会致使内分泌失调，也有可能会引起月经紊乱的现象发生的，相反在这个时候也可以增加饮食，但是避免食过多高脂肪高热量的食品。
月经期怎样能减肥最快？
因为女性在月经期间胃肠蠕动一般较慢，消化吸取也不是特殊好。因此，想要减肥的女性可以通过把握饮食和在月经期间稍微慢跑来减肥。因此，意见 月经期间多食蔬菜，主要是含纤维的蔬菜，以增加饱腹感，同时多食粗粮。不仅可以保证不会发生饥饿，而且不会吸取过多的糖和脂肪，这样达到减肥的目的。