减脂1般从第几天开始掉秤？
减肥第几天开始掉秤，因人而异，需要每个人的体质情状来决定，1般来说1-2天就开始掉秤了。
一般减肥开始1-2天，这样在短时间之内体重下降一般以水分丢失为主，人体可能有60%的成分是水分，所以在减肥的第1周基本上脱往的都是体内的水分。从第3天开始掉脂肪，部分人开始的时间会早1些，比如从第2天就开始掉脂肪。
假如能形成明显的能量负平衡，掉脂肪的时间会提前，假如饮食把握不严厉，形成的能量负平衡程度不明显，开始掉脂肪的天数会向后挈延，可能会从减肥第5-7天开始掉脂肪。假如在专业人员指挥下，妥当减少能量摄进，一般从减肥的第3天，就可以开始逐渐动员体内储存的脂肪，进行动员、分解和代谢，使体重还是下降。
减肥是需要有1个长时间的过程，需要多饮用水，在夏天，假如过量的体液丢失，对身体不但起不到加速新陈代谢，还会造成体内电解质紊乱的副作用，所以一般主张用1些有氧运动，和1些负重练习，把握饮食再配合食口服减肥药，共同起到减肥的效果，这样在7天之后减往的就是体内余外的脂肪，而不是水分了
减脂的效果因人而异，具体从第几天开始掉秤会因个体差异而有所不同。一般情状下，只要保持合理的饮食把握和适度的运动，大多数人在开始减脂计划后的1至2周内就能看到1些体重下降的效果。然而，请注重，减脂并不仅仅是关注体重的转变，更重要的是身体组成的改良，包括减少脂肪并增加肌肉。因此，除了称重外，还应关注肌肉质量和身体尺寸的转变。始终保持良好的饮食和运动习惯，坚持下往，便能达到理想的减脂效果。
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