中年发福如何减肥？中年男士减肥

中年发福如何减肥？

中年脂肪可以通过以下 *** 减少:1 .早上饮1杯温水是快速减肥的好 *** 。1杯温水可以排出体内的残余物。2.依据1个人的体质，1个人应该为自己抉择适宜的食物并合理搭配营养饮食。饮食中可以抉择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少油。3.晚餐少食或不食高脂肪和高热量的食物。