减肥早餐可以食红薯吗？
减肥期间早餐也是可以适当的食一些红薯的，因为红薯也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的食也是可以促进肠道的蠕动，但是也要注重红薯当中的淀粉量也是比较多的，应该避免过量的食，不然也会引起肠胃不适，也可以通过适当运动的 *** 来进行减肥。
减肥期间早餐食什么好？
减肥早餐可以食：1.水煮鸡蛋一只半，二片全麦面包，一杯脱脂牛奶/豆浆。
2.自制全麦鸡蛋煎饼，健康又营养，搭配牛奶或者豆浆。
早上可以适当弥补碳水，中餐肉类，晚餐水果蔬菜。
减肥期间早餐可以食南瓜薏米粥和玉米羹。这两种食物所含的热量较低，而且还含有大量膳食纤维，有助于人体消化。另外在减肥期间早餐要固定在早上7—8点进食，因为这个时间段肠胃已经得到了足够的休息，人体的新陈代谢比较旺盛，能够促进食物消化。
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