经期怎么减肥最有效果？
在经期的话最好是可以掌握高热量食物和高脂肪食物的摄进，但是在近期并不意见过度的节食，因为过度的节食不仅会对肠胃产生损伤，也有可能会导致月经反常等现象，另外在经期也要及时的更换卫生巾，避免出现细菌感染等现象，除此之外也不要做猛烈的运动。
月经期减肥食谱？
经期弥补温性水果
有的人说经期减肥食水果最好，这是真的么?月经期间不是所有水果都能够食来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以弥补一下和煦属性的水果，注重不要一次食得太多，能够扶助身体增加营养的摄进还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
经期可以食的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期少食 *** 性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不顺畅的状况。
月经期间如何快速减肥？
在月经期间是避免食一些高热量，还有高脂肪的食物，但是一般在月经期间是不意见进行减肥的，因为月经期间反抗力比较下降，假如在这个期间减肥，也是不利于身体的健康的，平时可以通过运动减肥或者是掌握饮食的 *** 来进行减肥的，在月经期过后可以适当的游泳跑步。
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