荷叶茶真的能减肥吗？荷叶茶配方有哪些？

荷叶茶真的能减肥吗？

荷叶茶真的能减肥，具有利尿，消肿，降脂，促进肠管蠕动，增加新陈代谢的作用，是具有一定的减肥作用的，可以用荷叶茶辅助减肥，但更重要的还是要掌握饮食，减少食物中热量的摄进，适当的增加体育磨练。

荷叶茶配方有哪些？

荷叶茶有多种配方，以下提供三种配方：

荷叶山楂薏米减肥茶：将荷叶、山楂和薏米洗净后放进锅中，加进四碗水，大火煮开后转小火煲30分钟，放进冰糖，待冰糖熔化后即可饮用。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

玫瑰荷叶减肥茶：将玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮和决明子等洗净放进锅中，加进适量水煮滚后焖几分钟即可。

茉莉荷叶茶：将绿茶和茉莉花切成细碎状，将荷叶与其他两种素材放进锅中，加进适量清水一起煎煮约5分钟后饮用。

此外，还有桂香荷叶茶、山楂荷叶茶、蘑菇荷叶茶和绿豆荷叶茶等多种配方。不同配方的荷叶茶功效和作用也有所不同，可以依据自己的口味和需求抉择适合自己的荷叶茶。

光饮干荷叶茶能减肥吗？

饮荷叶茶对减肥能够起到一定的效果，它能够清除体内的垃圾以及脂肪，但是光饮干荷叶茶减肥的效果不会特殊显著，比较单一，意见日常饮食上可以多做一些运动来达到减肥的效果以及掌握住总热量食物的摄进，不要食一些辛辣、油腻、以及过于太甜的食物。

长期饮荷叶茶能减肥吗？

荷叶茶具有清热往火，消除水肿的作用，但是长期饮用荷叶茶并没有减肥的效果，想要减肥，首先要改良自己的饮食习惯，尽量避免食零食，避免食过于油腻或脂肪含量过高的食物，一日三餐要保证营养充足，口味清淡，多食一些脂肪含量较低的食物，比如鸡蛋，牛奶，新奇蔬菜和水果等，另外还要加强体育磨练，多做有氧运动，长期坚持是可以减肥的。