初中生怎样瘦腿？
一、抬腿瘦腿运动
早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特殊是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部伸展开来，加上 *** 之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种 *** 不管是冬季还是夏季都非常有效。
二、骑自行车瘦腿运动
趁着现在阳光还非常充足的时候，骑上自行车往郊外走走，唤吸新奇空气的同时，还能扶助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的 *** ，同样也可以快速瘦腿。
三、弹跳运动瘦腿 ***
每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注重是下蹲的时候不能太快，否则很轻易拉上肌肉。下蹲的 *** 是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的 *** 是有效的，只要出现了汗水就证实了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长 *** 也将不远了。
四、抱球抬腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行，在可掌握的领域内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。右腿反复做10次，左手抱球，重复上面右腿的动作。左右腿各做10下，练习2次。
五、拉伸大腿前部
跪坐于地板上，脚背贴于地面，背部挺直，两手在身体后方支撑地面上，保持两膝盖贴于地面，然后身体慢慢向下躺，保持仰躺姿势1分钟。假如身体僵硬的人，可以抉择单膝折叠。
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