汤圆热量有那么高吗?有人说一粒汤圆顶一碗米饭? 思念黑芝麻汤圆100g也才1055KJ,我吃了10?汤圆一个多少克?
汤圆热量有那么高吗?有人说一粒汤圆顶一碗米饭? 思念黑芝麻汤圆100g也才1055KJ,我食了10?
汤圆的热量可能是1200kJ/100g,一个汤圆15g左右吧;米饭看加水量多少咯,生米1400kJ/100g,熟米饭可能600kJ/100g。一粒普通汤圆只有一二百kJ,一碗饭也有一千多kJ,所以一粒汤圆顶一碗米饭纯属谣传~(除非汤圆超级大,盛饭的碗超级小*^__^*))汤圆属于速冻米面制品,外皮糯米粉是细粮,和白米饭同样来源于水稻,可以互相替代;内馅黑洋酥、花生馅、豆沙等高糖高油,所以热量很高啦。喜欢食汤圆就食吧,适当少食点白饭就不会胖呢!
汤圆一个多少克?
汤圆有多少克?
5克。糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡,而一颗中等大小的汤圆可能是30克,其所含有的热量也就是150大卡,相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉。而其他的不同种类的汤圆由于馅料不同,所含有的热量也是不一样的,比如说100克的黑芝麻汤圆所含有的热量为331大卡,100克的肉汤圆所含有的热量为263大卡,100克的豆沙汤圆所含有的热量为245大卡。
一颗大约是15克,食4颗就会摄进245千卡热量,这个热量基本相当于180左右克熟米饭的热量。 换而言之,拿4英寸碗来衡量,4颗汤圆的热量比这一碗米饭的热量还要高。
所以,个人意见,每日摄进汤圆的量具体没有限制,但是意见大家三顿饭里有一顿带汤圆的餐食就可以了,不意见顿顿有汤圆;对于汤圆来说,“浅尝辄止”,一日食用量不意见超过6颗。
汤圆的热量测评?
每100克的汤圆含有的热量是250大卡,而一颗中等大小的汤圆的重量是在30克左右,所以一颗汤圆含有的热量也就是150大卡,一般会需要跑步500m才能将这些热量消耗掉。
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