减肥晚上能不能饮牛奶？
减肥期间晚上是不意见饮牛奶的，因为牛奶里面所含的糖分也是比较丰盛的，而且在晚上假如饮牛奶的话，很有可能会影响到减肥的效果，饮牛奶的时候也可以抉择饮一些无糖的牛奶也是可以的，减肥期间是需要掌握饮食的摄进，而且减肥也是需要长期坚持，才能够达到一定的效果。
减脂期牛奶早上饮还是晚上饮？
通常情状下，减肥期间可以在早上和晚上睡觉前饮牛奶，是比较好的。
1.早上饮牛奶：牛奶当中的蛋白质含量较高，在早上饮牛奶能够弥补身体当中所需要的营养物质，同时也能够保证身体所需要的养分，还能够增加饱腹感，所以在减肥期间可以在早上饮牛奶。
2.晚上睡觉前饮牛奶：晚上睡觉前饮一杯牛奶能够提升睡眠的质量，改良睡眠质量差的情状，同时还能够起到补钙的效果，所以减肥期间可以在晚上睡觉前饮牛奶。
但是在减肥期间饮牛奶时，意见抉择低脂牛奶或脱脂的牛奶，能够达到减肥的效果。另外，还要掌握自身的饮食健康，多食一些低盐低脂的食物少食过于油腻的食物。加强自身的体育磨练，多进行有氧运动，比如游泳、打羽毛球、跑步等，促进体内的新陈代谢，从而更好的减肥。
早上饮牛奶减肥吗？
早上饮纯牛奶是可以减肥的，因为饮纯牛奶不仅不会对身体产生过多的脂肪，而且还可以给身体增加营养，但是在饮牛奶的时候一定要抉择不含糖分的牛奶，饮牛奶的时候还可以食一个鸡蛋有效的弥补营养和能量，才可以有力气进行减肥的运动。
早晨饮牛奶减肥效果是最好的，但是要注重不可以空腹饮牛奶，以免引起肠胃不适。早晨睡醒后才能先饮一杯温开水来促进身体各个细胞做起活动了，然后再饮牛奶，这样才能阻止水肿的造成。牛奶在原有食物中营养最为全面，但这并不等于饮牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增多，而不在乎是不是饮了牛奶。
减肥时早上饮牛奶会不会发胖，这个还跟其他因素有关的，比如其他饮食东西，作息方式，磨练等。 早上饮牛奶的时候不单单要饮牛奶，同时也增加一些含淀粉类的食品，比如包、面、馒头，这样使得牛奶在肠胃到里面停留的时间比较足够的时候，使得肠道对牛奶的里的营养素更好的吸取。还有，你食早餐的时候，加上一些淀粉类的食品，它在身体氧化的时候可以产生能量，使得牛奶不单单有产能量的功能，还有修复身体的功能，就更好地发扬牛奶本身的作用。 也可以抉择在早饭后1-2小时后饮牛奶，胃中有食物防止了空腹饮牛奶的缺点；二是饮奶前先食一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨饮牛奶时要同时食些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够足够发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸取。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，饮牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹饮牛奶。
饮牛奶是可以减肥的，有一个专门的牛奶减肥法，你可以参考一下。每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。假如重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天苹果1公斤。在这一天里，全天只能食苹果，不能食任何东西。
食的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口食。第二天酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次饮一份。全天只饮牛奶，不能食其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
也可牛奶、酸奶同时饮，但要注重量。假如达到理想体重后，就可以用这个 *** 再来一遍。中间是不能饮水的。也不能把苹果和牛奶混在一起食，必须单独分开食，这样才有效。
不能饮水，是因为我们在减肥期间假如摄进了水分，那么身体肯定先消耗摄进的水分，而不会消耗体内的水分。食苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了饮牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。