跳绳走路减肥?走路减肥

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跳绳走路减肥?

跳绳走路减肥?走路减肥

跳绳对减肥好。 跳绳可以运动到全身,从脸部到胳膊再到肚子到腿,都能得到运动,消耗脂肪。天天早晚各跳绳一次,每次最好跳30分钟。 走路,走路的过程中收紧全身的肌肉且摘用腹式唤吸,那么就会对身体有好处。摘用这种竞走方式能达到减肥效果。 综合分析,相同的时间,跳绳比走路消耗的热量多,更利于减肥。

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