我正在减肥，每天走路7公里，我打算坚持一年，有效吗？每天散步能减肥吗？

我正在减肥，每天走路7公里，我打算坚持一年，有效吗？

走路也是运动啊，当然可以减肥。走路的时候要注意几个问题：

1、一双舒适的鞋2、快步走3、走路的时候注意运用大腿的力量4、找个同伴，和同伴说说笑笑不知不觉就会走出去很远，也比较不容易感觉累5、注意饮食，不要说走完之后再吃很多东西6、不要一开始就走很长的距离，最好循序渐进一点点的增加我最近开始走路上班，虽然每天走的路程不是很远，只有三四站，但是坚持了一个月了，已经开始有效果了，希望你也能坚持下去

每天散步能减肥吗？

每天散步并不能够起到减肥的作用，如果想要减肥的话，还是建议通过多运动的 *** 来进行减肥，例如可以通过快走慢跑，骑动感单车，转呼啦圈，做仰卧起坐等运动来进行减肥的，另外也可以通过跳减肥操上下楼梯等 *** 来进行减肥，但是运动也要注意适量运动，避免长期过量的运动。