郑多燕减肥操到底靠不靠谱，为什么她自己都反弹那么多？郑多燕小红帽是塑形还是瘦身？

郑多燕减肥操到底靠不靠谱，为什么她自己都反弹那么多？

减肥操肯定是靠谱的，不仅可以减肥塑形还能强身健体，但是同时还要必须掌握自己的饮食才能达到一个更好的效果。究竟假如你通过做减肥操消耗掉1000大卡，但是之后又食了2000大卡的东西，那肯定是达不到一个减肥的效果的。

而且通过减肥操减肥是一个阶段性的，坚持过的朋友肯定发现，开始自己做减肥操的时候，可以看到一个比较显著的效果，但是一段时间过后，就会发现体重不再减少了，这是因为我们的身体到了一个瓶颈期。

用一个比较浅显易懂的例子阐明一下，好比说，我们的脂肪就相当于我们的存款。在初期很轻易被消耗的那些脂肪就相当与我们的活期存款，我们花钱肯定也是花的卡里的活期余额。但是那些不轻易被消耗掉的脂肪就相当于我们卡里的死期存款，想要花掉他们需要一定的时间，究竟我们当初存死期的时候，也是要抉择一个期限的，不是随便时都可以支取的。

当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快，即使是掌握饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。

很多体操运动员就面临着这样的困扰，因为在役的时候天天的运动量很大，所以肌肉各方面都很紧实，但是一旦退役了，天天没有那么多的运动量的，很轻易就发福了。

郑多燕小红帽是塑形还是瘦身？

其实两者都是瘦身减肥操，均属于较为度的运动，可以达到减肥塑身的作用，小红帽是第一套,小灰色帽子是第二套，相对而言第二套运动强度不及第一套，假如是杠杆开始减肥，意见抉择第一套，第二套主要是塑身效果比较好，特殊是对于三围的塑造效果

小红帽既可以起到瘦身的效果,也可以起到 减肥的作用。 小红帽通常是塑身和减肥的。小红帽属于一种有氧运动,可以达到瘦身和塑形的作用,但需要坚持运动,才能达到瘦身和减肥的效果。