我比较肥胖，肚子大，有什么好的减肥方法吗？肚子大该怎么减肥

我比较肥胖，肚子大，有什么好的减肥 *** 吗？

一般来说肥胖者脂肪的堆积首先要在肚子上，所以想要改良这种情状，要掌握好自己的饮食，尽量不要食过于油腻或者脂肪含量过高的食物，还要注重不要食过甜的食物，另外饭后尽量避免久坐，应该适当散步，扶助消化，有时间也可以适当做一下有氧运动，经过长期的坚持磨练是可以减肥的。