酸奶泡苹果怎么做?苹果酸奶减肥

7小时前 (19:13:12)阅读1回复0
xx
xx
  • 管理员
  • 注册排名6
  • 经验值429010
  • 级别管理员
  • 主题85802
  • 回复0
楼主

酸奶泡苹果怎么做?

酸奶泡苹果怎么做?苹果酸奶减肥

步骤1,苹果往皮切成小丁倒进锅中,加进砂糖熬煮5--7分钟

步骤2,倒进液体淡奶油中火熬煮8分钟关火,煮成苹果酱放进冰箱冷躲备用

步骤3香草冰淇林倒进锅中用小火溶化,加进牛奶煮至40-50度关火

步骤4将酸奶、奶粉加进锅中拌匀

步骤5熬煮好的苹果酱装进杯子底部 ,牛奶混合物倒进杯中9分满,放进酸奶机定时8小时

步骤6酸奶做好后盖上盖子放进冰箱,冷躲5-7小时后取出,装饰即可食用

酸奶泡苹果的做法首先预备一个干净的苹果(削不削皮都可,看个人口味),再预备蜂蜜一罐(白糖也可以)一盒酸奶备用,苹果洗净,削皮切丁,放进两个小碗中。将酸奶用小勺放进苹果丁中,放3勺酸奶后,再放进一点白糖(蜂蜜)搅拌均匀,使白糖(蜂蜜)

小贴士

1苹果丁很轻易氧化,故切丁后,立刻放进酸奶。

2.酸奶中只要加少量白糖即可。

3.酸奶可以留冰箱冷躲,冷躲2-3天没问题,随食随拿。

4.酸奶最好饭后2小时食,这保健作用最好。)化解即可,很方便两碗苹果粒酸奶制造完成。

酸奶泡苹果是很好做的,首先,自己制造酸奶的时候,把新奇的奶买过来,按照一定的比例放进酸奶的乳酸菌菌包放进往以后,加进酸奶机,加进白糖盖一个晚上可能12小时左右,第二天酸奶就发酵好了,打趴下,发酵好的酸奶拿出来凉凉,把苹果切成小块儿往皮,然后倒进这些酸奶中进行稍微的搅拌,就可以食苹果酸奶

1、素材:鲜酸奶200ml、苹果半个。

2、把苹果洗净往皮往核心;切成小块,把苹果倒进破壁料理机中,加进200ML鲜酸奶,抉择果蔬功能;机器运转50S左右即可。倒进杯中,一杯浓香的酸奶苹果汁完成了。

3、酸奶苹果汁是一种营养价值比较丰盛的饮品,苹果加酸奶的最大作用就是减肥,苹果本身就是一种低热是水果在,它能增加人体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄进,而酸奶则可以调理肠胃,促进身体内食物的消化与吸取,平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用,能让人们的身体越来越苗条。苹果和酸奶一起食能有效提肠道健康,酸奶能调剂肠道菌群,而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症,它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素,平时把它们一起食用,可以预防肠炎和腹泻的发生,也能有效预防肥胖症。

0
回帖

酸奶泡苹果怎么做?苹果酸奶减肥 期待您的回复!

取消