红豆黑米粥减肥吗？减肥黑米和燕麦片哪个好？

红豆黑米粥减肥吗？

红豆黑米粥是可以减肥的，因为红豆当中含有的热量比较少，黑米含有丰富的维生素。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少食多餐。多做一些有氧运动。

减肥黑米和燕麦片哪个好？

首选燕麦片。

也有用干炒黑米成功减肥的，但作为七大吸脂食物的燕麦片，肯定也会有它的功效，作为减肥食物，不单能减肥，而且对身体也有很多的好处，多吃无妨。

或许在减肥期间两种食物轮流替换，也不错哦~

一个黑米馒头相当于多少米饭？

黑米，先麽成面粉，一个黑米面馒头需要2俩米饭的量，才能做成馒头，黑米的非常好吃，也对人的身体非常有好处，对白发也有效果，但要每天坚持吃，也可以煮粥吃，也可以做米饭的时候放点，非常好吃，而且还有助人身体健康好处非常多，喜欢吃的朋友可以常吃

一个黑米馒头相当于2碗米饭。黑米馒头的热量为：227 大卡(100克)。

在营养方面，黑米也有不少的优势。脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快，而且特别稳定，不会反弹。

黑米的碳水有多少？

1碗（小碗）黑米粥(200.0克)含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。

每100克该食物含有:碳水化合物6.70克;脂肪0.20克;蛋白质0.79克

低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌,有利减肥。