减肥早餐吃什么最好？减肥期间早餐吃什么

减肥早餐食什么最好？

一个鸡蛋、一片面包和一杯牛奶。由于漫长的一夜，我们身体中的营养物质都已经被完全吸取， 所以这几种食物一起使用可以很好的弥补我们身体所需的蛋白质，而且它们的热量也不算高，既能减肥又能保证身体所需的营养物质。其实在早上九点之前食东西，是不轻易长胖的，因为这个时间段我们人体中的消化能力是最好的。