月经期间可以减肥运动吗
在经期，跳绳、爬楼梯等运动是可以进行的，但需要依据 个人的身体状况和感受来抉择 适宜 的运动方式和强度。 跳绳：虽然跳绳是一种高效的减肥运动，但是并不意见 在月经期间进行。
女性在月经期间是可以进行运动减肥的，但是运动不能过于猛烈 ，只能抉择 一些比较柔和的运动项目来进行减肥瘦身。
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度磨练 减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
经期可以通过运动来进行减肥。女性朋友在经期并不是绝对不可以运动的，不过高强度和大动作运动，跳跃、长跑及仰卧起坐等，月经期期间还是不可以做的，避免引发痛经，导致出血量增多。
但是通常来说在生理期都不意见 做一些 猛烈 的运动，因为这样可能侵害 身体。但是稍微 的还是可以做的，当然前提是自己要有一定的意识，做到什么地步就不做了。或者了解 自己的身体。可以做什么，可以食 什么等。
经期能减肥吗
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度磨练 减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
女人在月经期是可以减肥的，而且效果比平时都要好很多。因为在月经期这几天女性体内会分泌一些对减肥有扶助 的荷尔蒙。
因为经期女性本身就比较虚弱，假如 三餐不定时或不食 的话，轻易 出现低血糖的情状 ，反而不能扶助 减肥。多食 富含高纤维的食物含纤维素高的食物可以扶助 肠道蠕动，促进体内毒素排出体外，对于调整月经也是有作用的。
月经期间不是所有水果都能够食 来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的。经期可以弥补 一下和煦 属性的水果，注重 不要一次食 得太多，能够扶助 身体增加营养的摄进 还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
月经期能减肥吗经期一般来说进行适量的运动是可以达到减肥的目的的。但是减肥这件事不是一日之功，是应该经历日积月累才可以完成的。
月经期能减肥吗?
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度磨练 减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
经期减肥，并不是指在月经期做运动，女性经期是不适合做运动的，需要通过经期减肥的女性，应当抉择 在经期结束后的一周内运动减肥。
经期可以通过运动来进行减肥。女性朋友在经期并不是绝对不可以运动的，不过高强度和大动作运动，跳跃、长跑及仰卧起坐等，月经期期间还是不可以做的，避免引发痛经，导致出血量增多。
月经期能减肥吗但是对于女生来说，假如 平时就进行体育运动以达到减肥的目的，那么，在经期时，同样也可以进行适量的体育活动，但是，值得注重 的是，大家千万不要进行猛烈 的体育活动，那样只会更加不利于减肥。