一个糯米粽子的热量是多少千卡呢
一个粽子的热量是150大卡左右。粽的主要素材 是糯米、馅料和箬叶（或柊叶）等。由于各地饮食习惯不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
卡左右。其中含有大量碳水化合物和黏蛋白。粽的主要素材 是糯米、馅料和箬叶（或柊叶）等。由于各地饮食习惯不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。一个粽子180卡左右。
糯米粽子是端午节传统美食之一，但是它的热量也是人们关注的问题之一。一般来说，一只糯米粽子的热量大约在300-400卡路里左右，这是相当 高的热量含量，在把握 体重和健康饮食方面需加以注重 。
千卡左右。糯米本身具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱的人群有一定的调剂 作用。
每100克粽子中大约含有190大卡的热量。粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡。假如 是肉粽，热量会更高。像豆沙粽、红枣粽之类的粽子还含有糖，能量也很高。
一个粽子的热量相当 于几碗米饭
1、一个粽子的热量相当 于两碗米饭的热量。一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以食 掉一个100g粽子的热量，就相当 于食 了两碗米饭的热量。
2、一个粽子相当 于2-3碗米饭。一碗普通米饭的量在200克左右，每100克的热量在130卡左右，而一个粽子的热量更是难以估量 ，依据 资料统计，一个粽子大约相当 于2-3碗米饭的份量，这个并不是非常正确 。
3、但是，1颗肉粽热量大约500-600大卡，相当 于2碗白饭的热量。除了卡路里惊人，其中内馅包括糯米、五花肉等，对于患有三高(高血糖、高血压、高血脂)的慢性病患来说，可说是一大负担。
4、个粽子=3碗米饭！1个普通140克大小的肉粽子，热量就往 到290千卡左右，相当 于食 了3碗米饭。甜的豆沙粽子热量也没低到哪里往 ，1个100克的也有209千卡。
5、一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡；假如 是肉粽，能量还会更高的。豆沙粽一般含有糖，豆沙可能用动物油炒过，能量也很高。
6、个粽子的热量等于1-2碗米饭 粽子的主要成分是糯米，具有 高热量、高脂肪含量/含糖量、升糖速度快 等特征 ，糖尿病病人，尽量少食 为宜。
一个粽子的卡路里是多少?
一个粽子的热量是150大卡左右。粽的主要素材 是糯米、馅料和箬叶（或柊叶）等。由于各地饮食习惯不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
每一个粽子的重量可能 在100克左右，含有热量150大卡上下。整体的热量并不高，摄进 身体之后可以清热利湿、解毒、健脾开胃、促进食欲。可以加速身体内废物的代谢，能够改良 因脾胃虚弱而导致的食欲不振。
粽子热量：195 大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐食 粽子，或只食 粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。
一个糯米粽子的热量是60千卡左右。糯米粽子俗称“粽子”，又称“角黍”、“筒粽”。粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。
一般情状 下，一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以食 掉一个100g粽子的热量，就相当 于食 了两碗米饭的热量粽子由来久远，最初是用来祭奠 祖先神灵的贡品南北喊 法不同，北方产黍。
粽子的热量
1、克的普通的白粽子其热量为179大卡，以前的粽子大多就是用糯米制造 而成的，最多在里面加一两个蜜枣，但是现在的粽子里面的内容物包罗万象，有大肉的、有咸鸭蛋黄的、有豆沙的等等。
2、一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由 400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量端午节即将到来，粽子别食 过量。
3、一个粽子的热量是150大卡左右。粽的主要素材 是糯米、馅料和箬叶（或柊叶）等。由于各地饮食习惯不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
4、一般情状 下，一个100g粽子的热量大约是230大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以食 掉一个100g粽子的热量，就相当 于食 了两碗米饭的热量。
5、一般情状 下，一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以食 掉一个100g粽子的热量，就相当 于食 了两碗米饭的热量粽子由来久远，最初是用来祭奠 祖先神灵的贡品南北喊 法不同，北方产黍。
粽子热量
白粽子180大卡。赤豆粽子184大卡。鲜肉粽210大卡。蛋黄鲜肉粽250大卡。蜜枣粽子231大卡。鲜肉板栗粽190大卡。杂粮粽225大卡。莲蓉粽266大卡。排骨粽180大卡。紫米糯香粽195大卡。
每100克粽子中大约含有190大卡的热量粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡假如 是肉粽，热量会更高像豆沙粽红枣粽之类的粽子还含有糖，能量也很高粽子的营养。
克的普通的白粽子其热量为179大卡，以前的粽子大多就是用糯米制造 而成的，最多在里面加一两个蜜枣，但是现在的粽子里面的内容物包罗万象，有大肉的、有咸鸭蛋黄的、有豆沙的等等。
平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量端午节即将到来，粽子别食 过量。不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。
每100克粽子153卡路里。粽子营养成分（每100克）：能量153千卡、蛋白质3g、脂肪0.2g、饱和脂肪酸0.1g、多不饱和脂肪酸0.1g、单不饱和脂肪酸0.1g、水分62g。