五大明星减肥法？
五大明星减肥法：
明星减肥1：倪妮天天都做瑜伽进行减肥，她天天都坚持做，不但拥有了肌肉线条，而且两年内没有出现反弹的情状。
明星减肥2：杨幂减肥 *** 很简单就是运动，她最爱的减肥运动就是走路，她说只靠饮食掌握并不是唯一能达到减肥的目的，而且易反弹，而加上运动后，特殊是有氧运动，不但促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的功效，还 *** 心肺功能，增加体能，让身体更加健康。
明星减肥3：李小璐李小璐的减肥 *** 则是依据自己的实际情状制定运动计划，只有能够指定一个适合自己的减肥计划，那么减肥一定会成功的，很多明星减肥不是靠减肥药，节食就是靠疯狂运动，但是都会有自己的减肥计划。
明星减肥4：高圆圆天天计划着卡路里的摄进，保持天天一个数值，对于饮食减肥 *** ，她最喜欢食的就是杏仁，有很强的饱腹感，另外在运动 *** ，高圆圆表达她并不喜欢运动，说拍戏就是她的最大运动。
明星减肥5：佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥 *** ，然后依据自己的特征抉择针对性的减肥 *** 。对于她来讲，在饮食减肥方面她摘用的是细嚼慢咽，这样可以减肥摄进量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的。
明星是怎么减肥的？
1：倪妮为人比较低调，但是她的妖娆动人身体一直让看众争论不断，连她的闺蜜也说倪妮为了出演此电视剧，天天都做瑜伽进行减肥，她天天都坚持做，不但拥有了肌肉线条，而且两年内没有出现反弹的情状。
2：杨幂杨幂减肥 *** 很简单就是运动，她最爱的减肥运动就是走路，她说只靠饮食掌握并不是唯一能达到减肥的目的，而且易反弹，而加上运动后，特殊是有氧运动，不但促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的功效，还 *** 心肺功能，增加体能，让身体更加健康。
3：李小璐李小璐的减肥 *** 则是依据自己的实际情状制定运动计划，只有能够指定一个适合自己的减肥计划，那么减肥一定会成功的，很多明星减肥不是靠减肥药，节食就是靠疯狂运动，但是都会有自己的减肥计划。
4：高圆圆有数据展示，假如父母的体重都正常，孩子发胖的可能性仅仅是1/5，假如一方肥胖，发胖的可能性就达到2/5，假如双亲都超重，肥胖的可能性就达到4/5。高圆圆说她自己的好身材益于遗传。不过提到减肥 *** ，高圆圆说她没有什么特殊的减肥 *** ，只是天天计划着卡路里的摄进，保持天天一个数值，对于饮食减肥 *** ，她最喜欢食的就是杏仁，有很强的饱腹感，另外在运动 *** ，高圆圆表达她并不喜欢运动，说拍戏就是她的最大运动。
5：佟丽娅佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥 *** ，然后依据自己的特征抉择针对性的减肥 *** 。对于她来讲，在饮食减肥方面她摘用的是细嚼慢咽，这样可以减肥摄进量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的。
女明星能拥有傲人的身材，的确要比常人付出得多，她们通常通过饮食掌握和运动来达到减肥的效果，也有少部分通过整容渠道抽脂。女明星的饮食掌握可是非常“惨淡的” ，肚子几乎是没有饱过，甚至还有女明星为了瘦而切胃。
明星特别是女明星，为了 漂亮，当然有所舍弃和付出，为了赚钱，很少食饱饭的，绝不夸饰，就是少食或不食明星对饮食近乎苛刻的地步。这样的减肥 *** 是不意见的。减肥的话，可以跑步的，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。这是经过的亲身试验确定有效的，可以都试一试的。。
之前看过大s的减肥报道，真的是女明星为了保护镜头前的身材真的是要掌握饮食。掌握饮食作为正常人可能是说说而已，偶然还要食一顿烧烤火锅之类，但是那些明星从始至终都在坚持少油少盐少糖甚至戒糖。但是他们都有专门的营养师负责调理身体保证身体健康，普通人像他们一样是很难的。主要就是要少食多运动，假如是戒不了食零食是不可能减肥成功的。现在也有一些低脂的食物，低脂饼干，奶昔，代餐粥之类的值得一试，适当的运动配合合理的饮食一定会瘦的，我身边有个女同学一个学期瘦了40斤，就是坚持下往才会有效果。现在有医疗减肥，例如抽脂和瘦腿针之类的，但是多少都会对身体有影响。所以减肥是一个持之以恒的话题，加油(ง •̀_•́)ง
为什么明星都那么瘦？是怎么做到的？
为什么明星都那么瘦？因为明星都养成了良好的饮食运动习惯，说简单了就是大家都羡慕的易瘦体质。那么如何养成易瘦体质呢？来和你们分享下我的体会。
减肥看念篇
1、关注围度而不是体重，不要盲目对比体重
2、减肥不是速成的，要改变长期的饮食习惯，坚持！
3、减肥不想少食东西是不可能的
4、任何告诉你大食大饮也能瘦下来的，都是大骗子！
5、靠节食来减肥，一定会反弹！
6、不要刻意克制食欲，什么菜都可以食，但是要少食
7、贫血、体虚的女生更轻易虚胖，多摄进蛋白质、铁质
8、保持开朗乐看的心态
9、给自己正面的暗示，多看看超模的身材！
10、一定要坚持！
饮食习惯篇
1、饭食7分饱，千万别食撑
2、关注围度而不是体重，不要盲目对比体重
3、真正导致肥胖的是糖类不是肉类
4、一定要少摄进糖类（碳水化合物、含糖饮料、甜品等）
5、瘦肉类是弥补蛋白质的，肥肉要少食，是油脂
6、少盐少油！食饭要清淡
7、天天饮8杯水
8、饮水多了可以排毒而且皮肤会变好
9、一定要食早餐，热量高的食物可以早上食
10、饿的时候不要使米面糖类，可以食鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品
生活习惯篇
1、下载一个卡路里计算软件，计算天天摄进的卡路里以及卡路里上限，食饭前查一下食物热量
2、天天摄进卡路里在1000左右比较适宜
3、走路或者做拉伸运动很有效！
4、一定要细嚼慢咽，可以缩小食量
5、晚上九点后不要食任何东西
6、少食多餐
7、食完饭站立20分钟，可以让小腹平整
8、饭后立刻刷牙漱口
9、能站着就不坐着，能坐着就不躺着
10、走路时习惯性收腹
瘦腿篇
腿胖的人别做深蹲 越做越梨！可以往b站上挑一些关于腿部的塑形练习！
漂亮芭蕾5后台曼妙纤腿+漂亮芭蕾19新娘纤腿+林芊妤的20min瘦腿
意见先练林芊妤的20min瘦腿进门过度
刷腿：瘦下来后想避免肌肉腿一定要及时刷腿！做之前先用身体乳涂一下大腿，一个是怕伤皮肤再一个是可以变白，把擀面杖放到腿后面挤上身体乳双手把着边开始狂撸！很食劲省力但是疼！对消除肌肉塑形都有扶助
瘦腰篇
日本瘦腰围大法，一周见效
1.UP运动
双脚掌打开60度，脚跟并拢
手举过头顶，手心并拢
脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟
2.Down运动
把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下往再慢慢上来
周六野5分钟瘦手臂
漂亮芭蕾狂瘦上半身合集
林芊妤快速瘦手臂操
做完拉伸后也得放松一下，可以再稍微 ***
1.上下捶打手臂，来放松肌肉
2.用手揉捏手臂内侧淋巴和腋下淋巴，不能太用力哦，没事时候就可以多 *** ，排毒的哦
3. *** 肩部，放松肌肉，肩膀厚重的话也会显得很壮
漂亮芭蕾天鹅臂合集
周六野5分钟天鹅颈运动
练习完记得 *** 一下肩颈和手臂，让肌肉放松下来，有刮痧板的话刮一下更好！瘦起来更快！颈纹比较重的话可以趁着运动完吸取比较好涂一些淡纹精华 会比日常涂效果更好
怎样保持皮肤弹性往掉肥胖纹
大多肥胖纹都是因为太胖被撑出来或者是瘦太快皮肤跟不上形成的，所以对皮肤好的食物不可以断，比如南瓜山药玉米，再或者是银耳那种粘稠胶质的，同时外部护理也不要断，壳聚糖是修复肥胖纹公认的有效成分，搭配德国的护理油一起可以起到纹路淡化的作用。