食什么食物能够减肥？
红薯，特殊受欢迎。纤维柔软，人体易消化，排便排毒强，有充足感。因此，它具有减肥效果。常将其作为减肥食品食用，有的人直接以红薯为主食制造红薯米、红薯粥、蒸红薯，还可以与牛奶结合制成红薯奶饮用。红薯的热量很低，大约是等量馒头的一半。
比如主食。玉米燕麦和高粱。玉米窝头，玉米发糕等。都是很好的减肥食物。多食新奇的蔬菜和水果。包括苹果，梨，橘子等，蔬菜有冬瓜。萝卜。刚白菜。肉类要多食鸡肉和牛肉。所有这些都是非常好的减肥食物。
什么食物适合减肥？
平时多食用含有高纤维素的食物，如红薯、萝卜、大豆、玉米、燕麦、荞麦、青菜、芹菜、苹果、菠萝、韭菜和马铃薯等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时将肠道内的废物排出，一定要结合运动，消耗体内脂肪，增强身体代谢，达到更好的减肥效果。
减肥能食的东西有哪些？
减肥期间可以食的食物是比较多的，例如可以食一些苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃等水果，一些蔬菜的话也是可以食西兰花，芹菜，西红柿，西葫芦，黄瓜，土豆等蔬菜的，在减肥期间也可以适量的食一些肉类，例如可以食一些鱼肉或者是食一些鸡肉，因为这些肉类当中的脂肪含量也是比较少的。
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