网上总说节食不减肥，但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的？而且明明说减肥就是要多运动少吃饭？外国明星经常为了拍电影增肥减肥，那么他们是怎么增肥的？狂吃？

网上总说节食不减肥，但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的？而且明明说减肥就是要多运动少食饭？

谁告诉你节食不减肥的?卖减肥药的吗？

就算是瑜伽减肥，针灸减肥，也都是要通过节食才能有效果的。

当然我们可以换个好听点的词，喊合理掌握饮食。就是你天天食下往的东西不能超过你天天的热量消耗。

假如你运动得多，那没有关系，可以食得多一点。但是假如你不是健身达人，也就必须要掌握饮食。

这里的掌握饮食不是说不食或者只食单一的食物，而是要计算食物的热量 。

女生不超过1500-1800大卡，男生不超过2300大卡。

这个也算是节食吧，就是不能想食多少食多少。

不节食是减不了肥的。即使运动减肥，也不是说运动了就可以随心所欲的食。运动还得配合相应的专业食谱才能达到减肥的效果。只是运动减肥比单纯的节食减肥要健康一点，减肥后的身体线条更好看一点。所以说减肥，不论用什么方式，都是要节食的，对自己的生活有所节制，是挺痛苦的。

我也是一个没有节食运动成功瘦身三十斤的人，减重和减脂是有区别的，减脂一定是在食饱的情状下脂肪才会代谢，而节食减肥除了体重会掉以外，减掉的还有肌肉和水分，甚至是健康，所以一定要选一个正确的方式减肥！

一个正常的瘦子和胖子饭量一样？想变得那样瘦还超级能食不发胖？……世上有多少这种体质的人？所以呀，想减肥怎么可能不节食？？？多摄进的卡路里不变成脂肪难道变成空气呀[捂脸]

节食不减肥也有一定道理，因为人一天的饮食达不到身体所需的营养会自动把你进食的食物转化为脂肪。而且这样的做法后期一旦恢复饮食反弹会非常厉害。

我现在正在节食减肥中，除了晚餐其他两餐我都把自己喂饱，只是饮食习惯改变一下，炒的改成清水煮，白米饭馒头改成粗粮。

过度节食加运动身体完全食不消，身体搞坏了人瘦下来有何意义！我们不是明星不需要快速瘦下来，健康减肥才是正确的。

我觉得我可以依据自己的经历，发表一下个人的看点，无任何权威性，但绝对是亲身体验过，也具有一定的说服力。

不要再拿节食减肥会反弹的看点来误导了，我就是通过节食减肥，两年时间，从135斤掌握到现在95斤左右的，而且每顿基本七八分饱，很自律的自觉性，身体胃里都很舒适。我想说的是，节食减肥不只是一个概念问题，而完全是一种的生活习惯的彻底改变，饮食问题就是一种长久养成的习惯。

而当你已经适应了这种饮食习惯，味觉胃口都已经改变，你的身体也不会尝试决定改变，暴饮暴食的欲看微乎其微，所以不会有反弹这种现象发生。

外国明星经常为了拍电影增肥减肥，那么他们是怎么增肥的？狂食？

就是靠饿出来的，对于身体肯定有一定的损伤，不过还好只要撑过档期，影片杀青就行。

这些快速减重的好莱坞影星绝对是用生命往塑造角色，新科影帝麦康纳和莱托就是凭瘦到病态的体型获得小金人。

你说的贝尔也很敬业，不仅疯狂减重过，为了《美国骗局》直接食成啤酒肚。

相对于急速减脂比较多的是增肥，汤姆汉克斯、小李子、塞隆都有过这种吹起来的经历。

快速增肌的也有，比如威尔史密斯为了演拳王阿里，在很短的时间内大量增肌，不可能不用到类固醇。

付出必有回报，这些付出健康和生命往诠释的角色大多成了影星事业的突破点。

这些明星的动力来自于对职业成就的追求以及片酬吧。

这种大幅度改变和个人体质无关，就看对自己狠不狠了，影星的行为来自于自我意志，而集中营中的囚犯则是无可奈何，进往前高矮胖瘦都有，被盟军解救出来时几乎都是一个模子。那些喊唤着自己减不了肥的人真该自己打自己的脸。