三天瘦1.4斤不节食不运动不吃药不拉肚子怎么做到的？不吃药怎样减肥最快

三天瘦1.4斤不节食不运动不食药不拉肚子怎么做到的？

三天减肥1.4斤，那不是什么难事。做为减重，是一个长期坚持的事情，三天的减重，恐怕是没有多大的意义呀。

减重绝对是看人的身体情状，来想出各种减肥的 *** 。身体肥胖可能是水份过大，减肥与除湿利水不无关系。

这里虽然不使用药物，也只是谈几个沥水的方子来看一下除湿的路径。最常见的五苓散，泽术桂俩芩。一桂枝，一白术，猪芩茯苓加倍量用泽泻，白饮口服方寸匕(5克)。其实这里面，关健是大米煮汤喊白饮，这个汤很有沥水的功效。笔者曾多次上火，小便黄而短赤，就饮白米汤，很快就尿个愉快。想三天瘦二斤，饮点白米汤，愉快尿几泡，就可以了。

水在人体内，少了造成干旱，多了水湿为患，不仅胖，会造成很大侵害。水湿伤于冷，冷从下起，伤人肾气。肾火不足，膀胱水液不化，水气不升，君火不降，水火不相交，阴阳相离，上热下冷，太阴不开，大便不成型，又影响了消化，甚至水谷不化。严重了。

水湿不行，跟人体不爱运动，多于冷，少了溫热有关。所以五苓散一类方，都离不开桂的温热。胖了，先看是不是里有冷，大便不型，舌头胖大，布满白苔，这一类。想化湿，先驱冷。

很浅显的道理，少用盐，少用糖，少食油。这些东西都是蓄水不化的原因。

盐多了，须水往冲淡。油腻，蛋白，过剩的东西都要用水往充淡，这是人身体的自我保护。过多的糖类，留存血液，也要成湿，中医的甜能化液生津也是此理。

现在有人说，减食不能减肥，运动不能减肥。多种化学药品减肥总是对人身体很大侵害。其实都是对 *** 的使用中，度没有把握好。

不绝食 不运动 不食减肥药等等，那是不可能瘦下来的 假如要减肥的话还是要饮食适当，晚餐不要食太饱了尽量在6点前完成，不食甜食 。我就是这样减下来的以前的我是120斤现在减到98斤共花了3个月时问 以上是我个人减肥经历 当然这样不是每个人都可以减的下往的 运动也是可以减肥 比如说跑步天天能跑一个小时左右的话会有你想要的结果

我给大家分享一下我的体会吧，我呢当初5个月就减了55斤，从一个185斤得小胖子变成了一个130斤具备6块腹肌的单车教练。目前稳定在135斤，体脂率11,12左右，为了使大家少走弯路，和大家说一下我的体会吧。

减肥的话是说白了就是，就是让你身体支出的热量大于你摄进的热量，好比你的身体是这个水池要让你清除的大于进进的水量，这样就减下往了。总结起来要不就是增加清除的量，要么减少摄进的量，这两种 *** 。

第一个 *** ，假如想要单纯的减肥的话那么你就减少晚上的饮食，能食多少就食多少，尽量少食，可以不食就不要食要感到有饥饿感。这样的话也可以瘦下来，好多人说食饱了特殊爽，不要把你的胃撑大。我现在晚上上完课后就是一包纯牛奶加上一个水煮鸡蛋。

第二个 *** ，就是磨练加上饮食掌握。第一个 *** 瘦下来之后没有型，第二个 *** 磨练加上饮食瘦下来身材会更棒。需要饮食掌握的特殊合理，不要熬夜，再加上坚持不懈的磨练。这样的话，你的身体会更加健康。饮食掌握不等于节食，他其实相当于让你排出的东西多，摄进的东西尽可能往减少一点或者是不变。比如，我们自身会减少摄进饮食，假如你减少摄进的量多了那么你的身体会给你一个信号，会低血糖之类的，要在合理的领域之内往减少饮食，最主要的是得会食。

再说熬夜，假如熬夜的话是瘦不下来，会让你的身体更加浮肿。你的体重不会下降，有可能下降一点，后期肯定会反弹。有的人熬夜之后食的会更多，体重有可能会上升。

热量高的食物比如：麻酱，猪肉（深色肉），油炸类视频，腌制类食品，火腿，香肠，花生，瓜子，淀粉类高的蔬菜，面食，含糖类比较高的食品，蛋糕🍰零食之类的，味道越吸引人的热量越高。和大家说一下怎么看热量，我们往超市买东西，都会看到阐明那里含有多少千焦，大约4.2千焦等同于1卡路里。

热量低的食物：玉米，黄瓜，西红柿，苹果，雪梨，鸭梨，芹菜（粗纤维），鸡胸肉和鱼肉（浅色肉和无色肉）等等。

我原来健身的时候，天天食6顿饭，每一顿食6成饱。在这里就不给大家一一列举了，内容太多了，假如有想要交流的，可以和大家说上好几天了呢，有想要问的私聊哦。

再给大家说一个养生的知识吧，早上起来我们会习惯往上厕所，你的排泄物粘在马桶上面，阐明你的身体有了湿气，脾胃需要往调剂一下。

比如我们的饮水量，饮食怎么搭配，都有科学依据。假如大家有兴致的话哦们再聊哦😄😄