热量几乎为零的食物？
1、西红柿
西红柿的热量也非常低,而且富含维生素C和纤维素,可以扶助降低血脂和血糖。
2、西芹
3、魔芋
是一种热量几乎为零的食物
4、西兰花
西兰花是维生素K和维生素C的摄取来源
5、鸡蛋,
鸡蛋是低热量的食物。
有些食物的热量几乎为零，但是它们并不是真正意义上的“零卡路里”食物。这些食物通常含有很高的纤维、蛋白质和其他营养成分，这些成分可以提供身体所需的能量，并且这些食物在食用后会产生一定的饱腹感。
一些“零卡路里”食品通常是作为低热量零食的代用品，例如山楂片、无糖口香糖、蔬菜条等。这些食品虽然不含热量，但是它们的口感往往比较差，而且往往只含有少量的营养成分。
真正意义上的“零卡路里”食物是不存在的，因为食物所含的热量是由碳水化合物、脂肪、蛋白质等成分所提供的。不过，一些高纤维、高蛋白质的蔬菜和水果，以及一些低脂肪的乳制品和豆类，都是非常好的减肥食品。这些食物可以称心身体的营养需求，并且不会提供过多的热量。
不含有零热量的食物，任何食物之中都含有一定的热量。但是超低热量的食物有很多，比如说苦瓜、黄瓜、芹菜、木瓜之中的热量非常低。
每100克苦瓜中含有19大卡的热量；每100克黄瓜中含有15大卡的热量；芹菜中的热量也非常低，仅为30大卡；菠萝的热量为40大卡左右。
低脂低热量食物排行榜？
1.水煮虾
一斤水煮虾加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白质含量却高达92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物。

2.西兰花
西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一，不仅食了没负担，还有助于改良便秘。意见水煮。
3.裙带菜
裙带菜热量低，还低钠、低胆固醇，随便煮个裙带菜鸡蛋汤，既美味又没有长胖负担。
4.生菜
生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的热量，特殊是食烤肉的时候，假如担心掌握不住食太多，可以用生菜包着食，好食又顶饱。
5.冬瓜
冬瓜具有解油腻、清肠道的作用，还能清热降火气，脂肪含量低、膳食纤维含量高，食再多也不怕胖。意见拿来煮汤饮。
6.西红柿
西红柿酸甜可口，富含维生素C，能抵御黑色素沉着、美白皮肤；它的热量还可以低到不计，多食它让你想长胖都难。
7.白蘑菇
菇类一向备受减肥人士的热爱，比如白蘑菇，热量比牛奶还要低多了，但是蛋白质却比牛奶高，还具有牛奶没有的膳食纤维。
8.黄瓜
黄瓜能减肥美容，100克黄瓜只有13大卡的热量，还能抑制脂肪合成，简直就是减肥必备的食物。
第一名：生菜
生菜的热量非常低。每100克剩菜之中只含有13大卡的热量，里面含有94%以上的水分，适量的食一些生菜，可以有效的弥补身体的水分，起到润肠通便的作用。而其中含有的碳水化合物和维生素c的含量也非常高，不但可以弥补人体所需要的微量元素，而且可以起到美容养颜的功效，而且可以清热、利湿、解毒、安神助眠。
分享下蚝油生菜的做法
将生菜用淡盐水浸泡洗干净，烧开水然后放几滴橄榄油将生菜放进焯烫一分钟捞出来，预备蚝油加水兑好，倒进锅里面小火加热，可以淋点薄薄的水淀粉勾芡，最后淋在生菜上即可。

第二名：黄瓜
黄瓜热量是每100克有15大卡，所以食100克黄瓜相当于走路4分钟，跑步2分钟或者跳绳1分钟，而且它高含97%的水分，非常有利减肥。
分享下黄瓜最简单的食法【蒜泥黄瓜】
首先将黄瓜洗干净，然后直接用刀背拍几下，这样让黄瓜组织变松食起来口感会好很多，然后切片或者切小块都可以，预备适量的蒜蓉和剁椒，接着加进生抽、陈醋和鸡精，烧一点橄榄油淋上往就可以。

第三名：豆芽
豆芽也是一种热量非常低的蔬菜，其实豆芽的营养不是特殊的高，但是十分的丰盛，平时食点豆芽的话能够弥补身体的营养，而且怎么食也不会胖，是非常适合减肥人士食的一种食物。
豆芽的热量大家说法不一，其实这和豆芽的部位有关系，白色长长的芽部分，热量非常低，可能该是18千卡/100克。但是有的豆芽，比如自己家里发的豆芽，因为发芽不足够，还带着一些豆瓣，这样热量就会高一些。所以食的时候可以将带豆瓣部位给摘除掉。
食豆芽最方便做法就是清炒了，夏天可以及爱的那香葱，姜丝一起翻炒，放点盐调味，清炒至软食就成了。

第四名：海带
海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，推举减肥期间食用。每100克海带含有38大卡的热量。经常适量的食海带，可以预防缺碘性甲状腺肿大，可以降血脂、降血压，预防心脑血管疾病，可以补钙促进骨骼的发育强筋健骨。海带中还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动排毒通便，减肥瘦身。
海带可以和豆腐一起熬汤饮，也可以直接凉拌，当然凉拌做法是最适合减肥人的，而且做法也简单，抉择用海带丝，烧开水，将海带丝放进煮，等煮开后陆续煮几分钟捞出来，预备适量的蒜蓉放进往，放点生抽、陈醋、盐，浇一勺的热橄榄油拌匀就可以。

第五名：鸡蛋
很多减肥者会将鸡蛋作为一天的能量来源，一个白水煮鸡蛋热量是80大卡左右，但是为何大家又将鸡蛋作为减肥期间必食的呢？因为鸡蛋营养很丰盛，它富含丰盛的维生素B2、维生素B1以及菸碱酸，后面两者对于下半身的脂肪有一定的作用。而且在食鸡蛋同时蛋黄少食一点也能避免摄进过多的热量。
假如你食腻了白水煮鸡蛋，夏天可以换个方式食，用薄荷叶炒鸡蛋。夏天温度高，户外运动火气也大，而薄荷叶可以清热健脾，解暑解热，蛋液加点盐，放进切碎的薄荷叶，少许的油炒一炒食是很开胃的。