生理期减肥怎么食？
在生理期，应尽量及时弥补身体所需营养，尽量以清淡饮食为主。我们不应该食太冷或太辣的东西。要注重荤素搭配，避免因营养不良引起月经不调。你可以适当运动，但不要太累。你应该保持良好的睡眠和心绪，这对你的健康也有好处。月经过后，可以通过运动减肥，也可以改良健康。
刚来了大姨妈想减肥应该怎么做？
女性刚来月经的第一第二天有大量的经血，易痛经，这时需要多休息、不宜进行运动。在经期想减肥应该等到后几天情状得到缓解时，可适当做一些和煦的运动，如快速步行，有助于促进血液循环，还能扶助排净经血和缓解痛经。月经后减肥最佳时间是月经后第7到第14天。这时特殊易于消耗热量的运动,都是减肥的最佳抉择。
经期减肥的 *** 有哪些？
在月经期间可以做一些稍微的运动磨练，比如练瑜伽或者散步等等，但是避免做猛烈的运动，在这个时候同时也要增加自身的营养，因为在此时身体的反抗力也是有所下降的，也要做好保热。而且减肥也是一个漫长的过程，需要长时间坚持才会有一定的效果，另外也不要往过度的节食。
经期可以减肥吗？
经期尽量是不要减肥的，因为在女性月经期间是女性一个月当中比较脆弱的时候。这种时候尽量不要减肥。你可以食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不食辛辣 *** 的东西，不食比较油腻的食物，少食多餐。可以适当做一下有氧运动。
月经期如何减肥？
在经期是不推举盲目的减肥的，因为经期女性的身体是比较虚弱的，假如减肥那很可能会导致身体出现不良反应的，所以应该低盐低脂饮食，注重经期的卫生，看看经期出血量的情状是否正常，这段时间内还是多注重休息，不要熬夜，减少猛烈活动的。
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