一天转多少唤啦圈才可以减肥？
天天安顿一定的时间，如20分钟左右进行转唤啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。
摇唤啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇唤啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是继续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。正确转唤啦圈：双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住唤啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽量夹紧肩胛骨。再顺时针转动唤啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深唤吸，感到肌肉在拉长。最后，回到初始姿势，逆时针转动唤啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深唤吸，之后恢复初始状态。要瘦腰、磨练腰部的力量，在天天晚上睡觉前，洗澡前1一个小时，安顿30分钟左右时间进行磨练，坚持1-2个月，效果会很明显的。
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