减肥达人练习营价格在3000左右？
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先说吸取，吸取就是从你天天的进餐、零食、饮料等中吸取，一般来说，食的越多，吸取的就越多，因此，想要减肥，必须掌握进食量，假如做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是保护生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就喊基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特殊是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收成
最健康、最有效的减肥 *** 就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你天天的吸取有多少。消耗的多，
现在抖音里很火的减肥达人练习营是真的有那么好的效果吗？
效果肯定是有的，但假如不能长久坚持时一定会反弹的，减肥最重要的是可继续性，假如你跟着练习了很久，的确瘦了下来，可是当你达到目的后停止运动，必定会反弹，与节食一个道理。
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