腹部肥胖怎么减肥？
你可以多做一些专门磨练腹部的运动，比如说仰卧起坐，转唤啦圈之类的。多食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不食比较油腻的食物，不食辛辣 *** 的东西，不饮酒，不饮含糖饮料。多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的
瘦大肚子的最快 *** ？
步骤/方式1
1、天天深唤吸：天天空腹时站立、放松全身，双手自然下垂，然后双脚叉开与肩平宽，吸气时将腹部随之鼓起，继续三秒钟左右，然后唤吸气时收肚子，由慢到快，该 *** 能够有效的燃烧体内脂肪，对于瘦肚子有一定的扶助。
步骤/方式2
2、合理饮食：假如想要减掉大肚子首先要在饮食方面做出调整，不可以食一些过于油腻类或者过甜的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、油炸类烧烤类、麻辣烫、火锅等。
步骤/方式3
3、运动：想要减掉大肚子在饭后不可以久坐，适量做运动，比如转唤啦圈、跳绳、骑单车、慢跑等，从而燃烧体内脂肪，使肚子变瘦。
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