不食晚饭能减肥吗？
不能，减肥不是那顿饭不食就能够减的，每个人一天所需要的热量大体上差不多，而这些能量主要是靠通过饮食获得，很多人想通过不食晚饭减肥都没有成功，根本原因就是你一天的能量摄进量并没有因为不食晚饭而减少，早晨，中午食的很多，晚上各种零食，都能够称心你一天所需要能量，所以健康的减肥还需要合理饮食，加强磨练最好。
晚饭不食通常不一定能减肥。
身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢食一些高热量、高脂肪的食物导致。身体内热量过高的时候，不能够及时将这些热量消耗，这些热量就会转化为脂肪储存在体内，导致患者肥胖。晚饭不食不一定能减肥，假如平时食的比较多，只是晚饭不食，也起不到减肥的作用。想要减肥的患者平时要注重一定要科学减肥，减肥不仅要掌握个人饮食，还要配合运动磨练
光是不食晚饭，肯定是不能达到减肥效果的。减肥与运动、饮食…都有关连，不食晚饭只是减肥的一项措施，不是减肥的全部要求，减肥首先要天天运动出汗，不让脂肪结累，真次才是注重饮食，少饮点饮料…，不是省顿晚饭，其它什么都不注重，那肯定不可能减肥。
晚上不食主食，真的能减肥吗？
晚上不食主食，真的能减肥，我们之所以肥胖，就是因为我们日常的三餐摄进的主食过多，碳水化合物超标，减肥首先要掌握的就是我们的饭量，早餐以增加蛋白质为主，午餐以主食荤素菜搭配，晚餐尽量就是单一的菜品，不食主食，天天再配适宜量运动。
晚上其实可以少食一些主食的，主要是看碳水化合物的组合，合理搭配，少食，而且不要食夜宵，低糖，低盐，配合绿叶蔬菜，食饭七分饱左右就可以了，主食尽量食些粗粮，杂粮或者紫薯，全麦面包等，精米精面尽量少食，甚至不食，多食些清淡食物，外加适量运动
晚上不食主食能扶助人体减肥，晚上不食主食会导致人体内摄进热量不足，从而无法引起人体内热量和脂肪上升，对于减肥有积极的作用。
此外，晚上不食主食还会引起人体内能量给予不足，能量给予不足会引起人体脂肪代偿性消耗，为人体各机能供能，脂肪代偿性消耗利于人体的减肥瘦身，所以晚上不食主食能扶助人体减肥。虽然晚上不食主食可以扶助人体减肥，但不能作为减肥的主要方式，长期晚上不食主食轻易引起某些不良的肠胃疾病，需要制定合理、健康的饮食方案，并多以有氧运动为主，饮食为辅，才可达到更佳的减肥效果。
晚上不食晚饭真的会瘦吗？
不一定会瘦因为晚上不食晚饭并不是减肥的唯一因素，人们减肥的途径有很多，包括饮食结构的调整、增加运动等等。
虽然晚上不食晚饭会减少能量的摄进，但假如平时饮食过量或质量较差，也可能起不到减肥的效果。
此外，人体的能量代谢与环境因素、遗传等也有关，所以并不能确切地说晚上不食晚饭就一定能瘦下来。
科学的减肥应该是综合考虑多种因素的，除了掌握饮食和增加运动，还应该注重保持良好的生活习惯和积极的心态。
同时，应该遵循健康、合理的减肥方式，不可盲目追求瘦身，否则可能会出现健康问题。
因此，在减肥时，应该依据自己的身体状况和生活习惯，摘取妥当的减肥 *** ，保持科学健康的减肥状态。
晚上真的不食的话可能会瘦，但不一定健康！过往说过午不食，现代人工作的太晚，适当少食一点，晚上不要再宵夜，是个不错的抉择，直接不食不太意见，究竟瘦不是目的，健康才是目的！
晚上不食晚饭确实是一种有效的减肥 *** ，但是其具体的效果取决于个人的体质和饮食习惯。虽然晚上不食晚饭可以减少热量的摄进，但是假如饮食不当，仍然可能会导致体重增加。因此，假如想要减肥，需要摘取正确的饮食和运动方式，并配适宜当的休息和运动。
坚持天天晚上不食晚饭会瘦。晚上不食饭，假如其他两餐都正常食的话，相当于减掉了一天当中三分之一的能量摄进，当能量摄进小于能量消耗时，体内储存的脂肪就会被动用供能，从而达到减脂的目的。
晚上不食晚饭并不一定会瘦。
因为身体需要摄取一定量的营养才能保持正常的代谢，而晚饭作为一天中最后一餐，也是人体摄取营养的最后机会。
假如晚饭不食或者摄取不足，会导致身体缺少必需的营养素，而且轻易因饥饿感过度食用其他高热量食物，导致体重增加。
但是，假如晚饭过量摄进卡路里，再加上睡眠时间轻易导致减少代谢消耗，也轻易导致体重增加。
因此，掌握晚饭的摄进量和质量对于减肥和保持健康都很重要。
意见晚餐抉择低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物，如蔬菜、鱼肉、豆制品等，尽量避免过度油腻、高糖、高盐的食物。
并且定期运动，增加代谢消耗，有助于减肥和保持健康。
晚上不食晚饭会瘦吗？
是不会瘦的，我们说晚上假如不食晚饭，不仅不会变瘦，还会让自己的身体处在亚健康的状态，第2天反而会食得更多，所以我们说要想达到减肥和健身的目的，应该一日三餐都应该营养，均衡的摄进必要的营养，这样才能够让自己达到健身的目的。
晚饭不食肯定会变瘦，人就像那机装，只使用不绘加油油耗尽了，能不熄火吗？人也一样，一天三顿饭是生活的正常法则你将鏊餐减掉一餐㇏只食两餐，而且是减的晚餐前后停食十几个小时，这胃子就只能空磨，消耗你原有的养分和精气神，这样熬上一段时间，毫无疑闪非瘦下来不可。就是铁打的人也会瘦下来。
不一定会瘦
原因是身体天天需要的热量摄进量是不同的，假如当天已经摄进足够的热量而晚上又不食晚饭，身体可能会开始消耗自身的脂肪储备，导致瘦身效果；但假如当天摄进的热量不足或者身体在保持运动或者基本代谢时已经消耗了足够的热量，那么晚上不食饭反而可能会导致身体进进饿饿模式，减缓新陈代谢，反而更难减肥。
此外，晚上不食饭也可能导致肠胃消化功能下降，造成排便不畅、消化不良等问题。
因此，想要减肥还是要考虑全日的饮食搭配和运动计划，不能仅仅只凭晚餐。