月经期间如何减肥？
姨妈期边食边瘦的秘决，我偷偷告诉你~~嘘~
今天我要聊的主题是女生相爱相杀的亲戚<大姨妈>，为啥说是相爱相杀呢，因为她来了你会慌，她不来吧你就更慌了 。
有好多人都会满怀期看的问我，大姨妈来了是不是就可以放肆的食食食了呢~
欸~~在这里我要辟个谣哦，虽然姨妈来了也随之把基础代谢给提高了，可是这并不代表你就可以随便想食啥就食啥。
也有些朋友会说，为什么我姨妈来的时候体重没有下降，反而还增长了呢？这是因为在经期身体的激素水平发生了改变， 所以身体会水肿，体重也会有增长的情状，都是正常的，只要经期过了，激素水平正常了，那么也消肿了，体重就会正常或者开始下降了。
说了这么多，重点干货要来喽！
你一定很想了解大姨妈来了之后应该怎么食才能达到减肥的效果吧~
1、来喽来喽~首先我要说的是，就不要再拿红糖水侍候你大姨妈了，侍候了这么多年，难道你大姨妈有对你好点吗？况且，红糖水并不是缓解经痛的良药，但是它可是涨脂肪的帮手哦。
所以经期最适宜的就是多饮温水（感觉自己在给直男们 *** ），但是多饮温水确实能扶助提高人体的新陈代谢呀~
2、其次呢就是要补钙，为啥要补钙呢，因为补钙才是缓解经痛的 *** 啦！
经期可以食的补钙食物是牛奶、豆腐、豆干，但是不能食油炸的豆腐哟，油豆腐的脂肪太高，不能给它机会往涨身上的脂肪。
3、还有就是要补铁，究竟大姨妈一个月才来一次，除了给你带来经痛以外，她也会带走点什么的，比如经血。所以女生经期要及时补铁，才能更好的恢复精气神来对付身体上的脂肪哟。
补铁可以食牛肉、鸭血、猪血、猪肝等，因为这些食物不旦是补铁高手，而且热量还低，是减肥的最佳食物哦，要注重的是肝脏食物一周只能食1~2次哦。
4、最后就是要弥补VC（维生素C） ，这里说的弥补VC可不单纯是为了美容哦，而是为了更好的扶助铁的吸取，让铁足够的被人体利用。
弥补VC可以食猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜等，这些食物有丰盛的VC。一天食一个拳头的量就差不多了。
说了该食啥，也该说一下不该食啥了吧~
一句话，不能食生冷、辛辣 *** 的食物，也不能饮咖啡、浓茶和酒，为啥？因为不利于减肥！
最后，假如经期没有什么不舒适的话，适量的运动也是极好的。
好啦~今天分享的内容就是这么多喽，关注我可以了解到更多有趣又好玩的减肥知识哟~~
月子期间假如想要进行减肥，也是可以通过掌握饮食的 *** 来进行改良的，但是在月子期间是不意见做猛烈运动的，不然也是会导致出现腹痛的情状出现，而且也有可能是会导致月经量反常的，严重的话甚至有可能是会导致出血特殊严重的情状，另外月经期间也要做好保热工作。
月经来了怎样减肥最快？
月经期间不意见减肥，因为月经期间会排出经血，导致身体虚弱和反抗力下降。月经期间，需要合理的饮食，多种多样的膳食，粗细肉类和蔬菜的混合，以及更多含铁食物，如牛肉、鸡蛋、猪肝、新奇蔬菜和水果，以确保营养给予。不意见做猛烈运动。假如累了，轻易痛经和月经不调。
来月经食什么减肥最快？
在月经期间最好是可以通过掌握饮食的 *** 来进行减肥是需要减少主食的，另外也需要掌握高热量食物的摄进，同时也不要食太多油腻的食物，不然这些食物都会对减肥产生一定的影响，不意见过度的节食，因为过度的节食可能会导致出现月经紊乱等现象。
【月经期间怎么减肥最快最有效】？
月经期间是不意见女性减肥的，因为在月经期间女性的身体比较虚弱，在这种状态下假如减肥并且摘用一些不健康的方式，对身体是很有很大危害的，想要掌握体重，意见在月经期间饮食方面尽量不要食过于油腻或者脂肪含量过高，含糖量过高的食物，尽量食一些蔬菜和水果，在月经期间还要注重避免过度猛烈运动，避免情绪紧张。养成良好的生活作息习惯。