十大最健康的晚餐食物？
白灼虾、清炒蔬菜、杂粮饭，等比较清淡的晚餐食物。因为晚餐是一天中最临近休息的一顿正餐，晚餐后活动量较白天有减少，所以饮食安顿可遵循低脂肪、优质碳水化合物、适量优质蛋白的饮食结构，从热量掌握和均衡营养的角度，有利于身体健康。
鱼肉，没有腿的肉类，热量是最低的，并且没有什么脂肪，可以很放心的食，不用担心变胖，晚餐可以天天清蒸，水煮，或者鱼汤来当晚餐非常好的。
2：鸡胸肉，是减肥人士都食得起的肉，相对来说这个肉的价格是比较低的，并且蛋白质丰盛，饱腹感好，热量低，可以煎着食，也可以清炒，或者水煮，撕成鸡丝凉拌食。
3：虾肉，虾肉也是蛋白质含量非常高，味道也比较好的美食，可以晚餐清蒸或者水煮虾，称心嘴巴，让你食的开心，瘦的舒心。
4：贝类，贝类也是热量非常低的，也适合很多喜欢食肉的人，多食这些食物也不用担心发胖，像花甲，生蚝，扇贝等，好食又美味，可以放心食。
其次说的是蔬菜：
5：西兰花，是非常好的蔬菜，也含有丰盛的蛋白质，并且膳食纤维和饱腹感都是非常好的，减肥人士很好的抉择，可以水煮，凉拌，清炒都是可以的，也可以和虾仁一起烧。
睡前食什么减肥最快？
假如想要有良好的减肥效果，那么应该把晚餐时间安顿在晚上七点之前，食了饭以后可以饮一杯酸奶促进消化，但是在睡前的话，就不用再食其他食物了。因为睡前食东西不利于消化，轻易导致胃里有积食，对减肥来说并无好处。减肥也可以适当的运动，多食水果蔬菜。
减肥晚餐食什么代替正餐？
代替晚饭的食物，可以抉择淀粉类的食物，比如红薯，马铃薯，玉米等。假如是在减肥期间的话，可以用水果蔬菜来代替晚餐的主食，比如可以食一个苹果，或者是两个香蕉。想要减肥的话除了要注重不要摄进过多的热量，还要适当的运动，保持充足的睡眠。
晚餐食什么最减肥？
在减肥期间，早饭是一定要食饱的，晚上可以少食一些。粗纤维的食物是不错的抉择。比如说燕麦玉米等等，热量较低，而且是很轻易饱腹的，可以减少其他食物摄进，而且营养是较为丰盛的。也可以食一些新奇的蔬菜水果，比如说苹果，能够起到美容养颜、抗衰朽的作用。饭后可以饮一些酸奶，促进消化，能起到减肥的效果。