3天断食法间隔多长时间适宜?
三个月一次吧,究竟对身体不好,往年看了一篇文章,喊辟谷减肥,我亲身体验了3天没食东西,只饮水,瘦了8斤,第一天就饮水,白天感觉还好,到了晚上,特殊饿,第二天准时往上班,纯饮水,下班都没精气神,第三天饿到两眼冒金星,拉了一次黑色宿便,整个人轻松一头,第四天食了大餐,没好好复食,食了好多油腻的食物,肠道不适应,拉肚子,第五条正常食体重涨了2斤,第六天正常食体重涨了3斤,第七天正常食体重涨了3斤,第八天陆续涨了3斤,结果还比以前胖,减肥还是要靠少食多动!
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