湿气重好难减肥怎么办？
【湿气重怎么减肥，千万不要再饮祛湿茶，保护好你的人体除湿机】
湿气重是怎么回事呢？中医的说法就是人体的“水液代谢”出现问题。
简单说下水液代谢，我们身体里有三个治理水分的内脏器官，分别是脾，肾，肺
脾主管胃肠，将体内的水分，吸取进血液里
血液再将这些水分运回肾脏，在肾脏内，这些水分一部分变成尿液排出体外，另一部分则通过肾脏的阳气向上蒸发分布全身，通过汗液排出体外，
最后余外的湿气会储存在肺里，形成痰，肺气的情状下，痰会通过唤吸排出体外。
简单的说，我们人体内部就像闷热的夏天，湿气源源不断的产生，而脾，肾，肺就像我们的人体除湿机，它们正常工作，我们就不会湿气重，
而体内一旦湿气过多，湿气和脂肪混合在一起，看上起就越胖吗，越难减。
但是为啥大鹏不意见大家饮祛湿茶呢？
1. 刚才说了，脾肺肾管着湿气，普通人依靠自己的常识，根本不可能推断自己湿气重到底是因为脾虚，还是肺气弱，还是肾气不足，湿气也有分类，有的分为冷湿，热湿，有的分为内湿，外湿，有的分为湿气，湿浊，痰湿，怎么可能简单的一道祛湿茶就能对症呢？
2. 大部分的祛湿茶，类似于红豆薏米茶，都时利水渗湿药材，原则是没有补的作用的，让你的脾肺肾透支往工作，但却没有给它们能量弥补。举个例子说，就像你老板天天让你加班，却不给你加班费，你会不会总有一天要 *** ?
所以，保护好你的“人体除湿机”吧，别让它们透支
那么湿气重究竟应该怎么减肥呢？大鹏回答你
饮食上，不要食冷凉的东西，夏天不要饮冰水，什么柿子螃蟹冰淇淋，碰都不要碰，也不要食油腻辛辣的东西，我们群里分享的健康减脂食谱就很适合。
1. 生活上注重保热，夏天不要对着冷空调吹，出汗不要吹风，运动后出汗记得擦干，冬天不要穿小裙子。
2. 再来就是运动了，特别是多做唤吸练习和有氧运动。
（1） 我们现代人久坐不动，唤吸模式一般都很短浅，而唤吸练习，可以让我们的气能更深进的在我们体内循环，形成唤吸动力，促进我们内脏的蠕动，大家可以理解为“给内脏做运动”所谓 气能进腰，百病不生，唤吸动力促进脾肺肾发扬正常的功能，自然水液代谢顺畅，不再有湿气，。
（2） 运动出汗，就是最好的祛湿，刚才说过了，肾脏把一部分水分向上蒸发分布全身，我们在这个环节，通过运动出汗，那么只有很少的剩余湿气到肺里形成痰了，这是最直接的 *** ，
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。天天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家练习，都是针对性、高效的练习课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加进我们，会有专人天天往辅导你的一日三餐，要害是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进进主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进往输进“减肥”两个字就可以了）。
湿气重是可以通过排湿的 *** 来进行减肥的，比如经常饮一些薏仁，或者是通过拔罐这些 *** 都能够起到减肥的作用，湿气重是跟个人的体质是有一定的关系的，所以这种肥胖通过一些饮食方面调理就可能达到效果，在饮食上面也要避免食一些高脂肪的食物。
痰湿体质多食什么？
掌握食量、食饭要食七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少食盐，特殊不要宵夜，必须食早餐(食早餐是改良痰湿体质、减肥的第一步)，饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。赤小豆、鲫鱼、生姜淮山、白扁豆、薏米常食这些效果很好。