有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？减肥期间，一天有氧运动两次一个小时适合吗？

有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？

理论上来讲有氧运动最好继续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过假如你在有氧运动前面假如做了无氧就另当别论。

　　通常情状下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

减肥期间，一天有氧运动两次一个小时适合吗？

是可以的，但是患者需要坚持才会有明显减肥效果，假如只是坚持一天或者两天也是达不到减肥效果的，在减肥期间也要掌握自身的饮食，天天可以少量多餐，尽量不要食高脂肪，高热量的食品，以低脂低盐的饮食为主，特别在晚上睡觉的前4个小时之内，不要食任何的食物。

一天3小时猛烈有氧运动和饮减肥茶，一周减几斤？

其实按照这个程度的练习，不用饮减肥茶效果就很好了，不过假如你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动可能两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周可能能瘦3-4斤

五斤左右，一天三小时猛烈有氧运动，饮饮减肥茶，一周可能能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，假如自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右