经期食什么可以减肥？
在月经期间体质比较虚弱，千万不要过度节食减肥，也不要做猛烈运动，可以适当的掌握饮食，饮食要以清淡为主，不食太油腻的食物，适量的多食一些新奇的水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进排便，防止便秘。从而也能起到减肥的效果。
适合姨妈期的减肥运动？
适合经期的减肥运动应为柔和、舒缓运动，如慢走、慢跑、瑜伽等，不宜进行猛烈、有侵害性运动，如游泳、攀岩等运动。
经期应避免刻意减肥，特别是节食减肥，可通过适量有氧运动促进能量消耗。
一，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效。
二，减肥体操或者瑜伽。既能练习形体，还能减肥瘦身。注重动作幅度不要太大即可。三，慢跑。经期慢跑也能很好地减肥，提高自身免疫力。
另外，太极拳，缓慢的溜冰等也是很好的抉择。经期运动时一定要注重运动的强度和时间不宜过量，同时注重适当弥补水分、增强营养。
月经期如何减肥？
在经期是不推举盲目的减肥的，因为经期女性的身体是比较虚弱的，假如减肥那很可能会导致身体出现不良反应的，所以应该低盐低脂饮食，注重经期的卫生，看看经期出血量的情状是否正常，这段时间内还是多注重休息，不要熬夜，减少猛烈活动的。
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