减肥粥怎么做?
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减进 豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。功效：常服有启胸理气，化痰减肥做用。
减肥粥食谱芝麻粥 用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。冬瓜粥：新奇 带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰盛 的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
减肥养生粥的做法一：素材 ：山药，大米，糯米，枸杞，小米 做法 将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡10分钟左右。
最简单的减肥粥薏仁红薯粥：素材 ：薏仁30克，糯米100克，红薯300克。做法：先将薏仁和糯米淘洗干净；然后削往 红薯皮，并且切成块；三者放进 锅中，加适量水共煮成粥。
减肥粥食谱大全
1、减肥粥食谱土豆粥 土豆100g，大米50g。将土豆往 皮，洗净，切粒，与大米同放进 锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
2、黄豆粥 素材 ：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量 做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)粥滚后再加进 芝麻粉、盐调味即可。
3、菠菜粥。素材 ：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加进 洗净的菠菜，再次煮沸即可。
4、早餐：酸奶、营养果汁、燕麦片粥。午餐：肝片炒豆芽、老豆汤、沙拉。晚餐：水煮檀香鱼、小米粥、青菜沙拉。以上是一周减肥餐食谱大全及做法。需要注重 的是，饮食减肥是一个比较漫长的过程，不要过分追求效果而造成身体负担。
最简单的减肥粥怎么做
1、做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减进 豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。功效：常服有启胸理气，化痰减肥做用。
2、土豆100g，大米50g。将土豆往 皮，洗净，切粒，与大米同放进 锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
3、苡仁红薯粥 ：苡仁30克，红薯克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，蕃薯热量低，有丰盛 的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
减肥饮 什么粥好?
苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄进 ，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。苡仁红薯粥 素材 ：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
春季减肥粥一：红豆粥 素材 ：红豆100g、绿豆100g、山楂30g、大枣10颗。做法：将红豆、绿豆、山楂、大枣等所有素材 洗净，放进 锅中；加1000ml冷水，熬煮到豆烂即可。
瘦身减肥粥有哪些红豆黑米粥减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体弥补 丰盛 的营养成分，还可消肿减肥。
蜂蜜粥能减肥蜂蜜粥是一种能减肥的特色粥品，这种粥在制造 时需要预备 大米五十克，把它用清水淘净，加清水进 锅，开火煮制，煮好以后再加进 蜂蜜，接着煮制五分钟，关火以后取出降温就能食用。
美颜瘦身粥 黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。