奶昔代餐瘦身有效吗？
奶昔代餐对瘦身作用效果不大，原因有以下几点，奶昔代餐所提供的营养不足以人体长期需求。
第二瘦身需要适当运动，代餐奶昔效用不大。以上就是奶昔代餐对瘦身作用不大的原因。
雀巢奶奶昔可以减肥吗？
素材:
1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先将水果放进果汁机，加进牛奶，打均匀後，放进香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。
另一种以牛奶作为基础素材的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。
原料：制造约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新奇柠檬汁 2匙
制造：芒果往皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒进果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分：
343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
香蕉奶昔
原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
做法：香蕉往皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放进食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。假如期看口味更甜些可加一些砂糖。
葡萄奶昔
素材：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法：先将冰块放进搅拌机打坏，将葡萄洗净、往皮，和酸奶一起放进搅拌机足够搅拌。
静静话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。
冰凉水果奶昔：
素材：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到进搅拌机，搅拌后到进碗里；
2、把冰块打坏，到进容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到进杯子；
4、把剩下的冰到进香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到进冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了
荔枝奶昔
素材:荔枝6个﹑鲜奶6安士
做法:荔枝加进鲜奶,放进搅拌机拌匀即可饮用。
香蕉奶昔
香蕉 640g,
淡奶3/4杯,
云呢嗱雪糕2杯
糖 1/3杯,
冰水 2杯,
冰块适量。
香蕉,淡奶预先雪冻。
香蕉取肉放进电动搅拌机内,加进糖,冰水搅拌,再加进淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放进冰块, *** 饮筒即成 假如这篇回答对你有扶助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯夺先看!
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