大学生如何提高心理承担能力？
我是一个没有上过大学的人，我也不知道这样回答能不能帮到你！
首先树立一个正确的方向，正确的目的。说白了，在大学几年不能一无所获。那怕就简单的目的也行。不能盲目的跟从别人生活。
我上大学就食了盲从的亏，自己一点主张。刚进大学看班里好几个都参与了学校的社团活动，自己也企图往报名，于是跟我的室友，往报名参与一个唱歌表演的社团，喊什么名我都忘了。
当时我们俩瞎配合演了个小品，结果没有被看好，而我的室友通过他的老乡进往了，我很沮丧回到宿舍。像断气的皮球，很失落.哎！现在想想真稚嫩啊，往之前就没有考虑清楚是否适合自己，这是不是你要发展的一个目的。反正当时是跟风。
还有好些事情，自己就没有考虑，自己没有预备，没有目的性往做这些。
就拿做家教这个事情，完全是跟风，听说做家教能挣钱，能挣生活费，自己也跟着同学往站家教，一天下来，我同学找到一户人家，我一无所货。
现实不是你不够优异，是你就没预备，就没目的往做家教。其实做家教有好多预备要做，不如什么科目是你的强项，怎么样备课，都得有思想预备。
是跟风害了我，也是没有目的惭愧了我。大学默默无事三年，什么也没预备好，什么没有培植起来，你说能没压力吗。
再一个一定有自己特长，爱好。
兴致爱好很重要，它是你培植自信，收货未来的法宝。
抉择一项爱好坚持做下往，不要三天打鱼两天晒网，这样什么事都是半途而废，既荒废时光，也打击了自己.使自己压力越来越大。
要和志同道合的同学多沟通，和优异的同学多学习，看人家怎么学习的，自己也找个 *** ，
一定敢于在陌生人面前说话，一次说不好，两次，坚持下往
一、保持心态平和 心理专家表达，首先要从心态上做好调整。 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到最佳状态，提高机体的控病能力。二、聆听舒缓音乐 都市人在繁忙一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，沉醉在美丽的音乐旋律中，不仅能减轻疲惫，也能放松精神，使心态平和起来。三、走出家门常运动 户外天地宽广，空气新奇，阳光温热。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心绪。四、饮食预防 深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，提升自信，提神醒脑的营养美食。
我们常阐明天和意外不知道哪一个先到来？
用苏轼的表达来说就是“人有悲欢离合”，虽然我们经常祝福别人“一帆风顺，万事如意”，之所以送上这样的祝福其实就是因为绝大多数人的一生不可能一帆风顺，万事如意！这个时候心理承担能力就对我们走过怎样的一生和一生怎样走过至关重要。下面谈谈我个人的三个看点。
一、意识到无常也是人生和生活的一部分。
思想上意识到了，心理有了预备，在真正碰到问题的时候，就不会表现的惊慌失措，惶恐不安，反应过度，也就不会做出过激甚至极端的行为，反而会显得有条不紊，成竹在胸，久而久之就会培植出遇事理智探求，理性面对的能力，养成三思而后行的习惯，也就是人们所说的有了更强的心理承担能力。
二、适时与家长、老师以及专业人士沟通。
大学生已经有了成人意识，这是可喜可贺的事，同时，究竟还没有真正步进社会，所以处理事情的体会有限，这个时候特别是碰到困扰的时候一定要习惯咨询，从更有体会的人那里获取解决自己问题的 *** ，因为我们第一次碰到的新问题可能是父母或者老师多年以前就碰到过的问题，她（他）们曾经经历过，所以有一些处理问题的体会，对我们而言非常棘手的问题使用这些宝贵的体会可能就会迎刃而解，几乎每一个人的一生都离不开他人的扶助，只是形式不同而已，所以要养成咨询的习惯，咨询的过程也是学习的过程， *** 、体会积存的多了，自然遇事的承担能力就会提升。
最后，善于总结，把他人的体会变成自己的能力。
其实人的一生也不会碰到太多的意外之事，思想上有了熟悉，心理、能力上有了预备，遇事就不会感受到手足无措，同时，每一次经历都是一次难得的学习机会，经历之后适度总结，慢慢地就会形成自己处理问题的 *** ，从而能够从容的面对生活的种种，走好自己的一生。
期看我的分享能对你有所扶助。
多看书，多往看心里方面的书籍，也可以多往看别人的故事，从别人的经历中看看别人是怎么解决问题的，吸取别人的养分。
还有就是多磨练自己，多挑战自己平时不敢于挑战的事。碰到困难和挫折不要退缩，直面问题，多往探求分析如何解决困难，道路千万条总会有一条解决问题的 *** 。
还有，是要有乐看的心态，无论碰到什么事情，首先需要的是心态要放好，有良好的心态你才能镇静的解决问题，问题解决多了你心里承担能力就会变强。
伯牙鼓琴的道理和启迪？
这个故事告诉我们知己难得，知音难觅，给我们的启迪也就是说好友，至交的宝贵，人一辈子能用一个知己已是难得，假如知己不在了，估量这辈子就不会出现第二个了，我是这样觉得的。因为一辈子知己一人足已