网上总说节食不减肥,但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的?而且明明说减肥就是要多运动少吃饭?明星如何减肥
网上总说节食不减肥,但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的?而且明明说减肥就是要多运动少食饭?
我觉得我可以依据自己的经历,发表一下个人的看点,无任何权威性,但绝对是亲身体验过,也具有一定的说服力。
不要再拿节食减肥会反弹的看点来误导了,我就是通过节食减肥,两年时间,从135斤掌握到现在95斤左右的,而且每顿基本七八分饱,很自律的自觉性,身体胃里都很舒适。我想说的是,节食减肥不只是一个概念问题,而完全是一种的生活习惯的彻底改变,饮食问题就是一种长久养成的习惯。
而当你已经适应了这种饮食习惯,味觉胃口都已经改变,你的身体也不会尝试决定改变,暴饮暴食的欲看微乎其微,所以不会有反弹这种现象发生。
谁告诉你节食不减肥的?卖减肥药的吗?
就算是瑜伽减肥,针灸减肥,也都是要通过节食才能有效果的。
当然我们可以换个好听点的词,喊合理掌握饮食。就是你天天食下往的东西不能超过你天天的热量消耗。
假如你运动得多,那没有关系,可以食得多一点。但是假如你不是健身达人,也就必须要掌握饮食。
这里的掌握饮食不是说不食或者只食单一的食物,而是要计算食物的热量 。
女生不超过1500-1800大卡,男生不超过2300大卡。
这个也算是节食吧,就是不能想食多少食多少。
我也是一个没有节食运动成功瘦身三十斤的人,减重和减脂是有区别的,减脂一定是在食饱的情状下脂肪才会代谢,而节食减肥除了体重会掉以外,减掉的还有肌肉和水分,甚至是健康,所以一定要选一个正确的方式减肥!
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