五香瓜子食 多了人会不会胖?
会的，葵花籽里面的营养丰盛 ，有大量的维生素、蛋白质、油类等营养物质，不过葵花籽里面有大量的热量，葵花籽的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。
不会，我经常食 瓜子啦，又不见我长胖，我现在很苗条，像根葱那样。
可以少食 ，天天 不超过十克是可以的，但是超过了就会影响减肥的效果，因为瓜子是坚果类，富含丰盛 的油脂，是可以用来榨油的，人体假如 过多摄进 了油脂是不轻易 代谢掉的，不仅影响减肥，还会导致肥胖。
哪个都不会长肉。瓜子都是植物果子，不是肉制品，所以是不会长肉的。
因此南瓜子对防止肥胖导致的脸部变大有扶助 。(3)食 原味瓜子瓜子的口味也很多，其中五香瓜子就是咸味的。多食 这样的瓜子会摄进 很多盐，可能会通过饮 水或饮料来解渴。若饮 饮料后又会摄进 过多糖分加大身体肥胖的可能。
南瓜籽和葵花籽的热量
南瓜子的热量是582大卡(100克可食部分)，葵花籽的热量是567大卡(100克可食部分)，由此可见南瓜子的热量要稍微高一点。葵花籽即向日葵的果实，可供食用和油用。
南瓜籽的热量是582大卡(100克可食部分)，葵花籽的热量是567大卡(100克可食部分)。由此可见南瓜籽的热量要稍微高一点。南瓜籽的营养价值 南瓜籽含有丰盛 的B族维生素、维生素E、膳食纤维。
每100克花生（往 皮）含589千卡热量，每100克瓜子（往 皮）（包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。
葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
瓜子的热量
1、瓜子的热量是570大卡/100g。瓜子的热量：570大卡/100g。每100克葵花籽含碳水化合物176克，脂肪457克，蛋白质278克，纤维素5克。一把瓜子的重量可能 在30克左右，含有热量200大卡，属于一种高热量的食物。
2、由于瓜子的质量较小无法直接测量一粒瓜子的热量，而每100g的瓜子的热量是606大卡。每100克瓜子的热量约占中国营养学会推举 的普通成年人保持健康天天 所需摄进 总热量的26%。
3、一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当 于2．5碗饭的能量。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
4、100克瓜子多少卡路里 每100克瓜子的热量为597大卡，瓜子是高热量、高脂肪的食物，每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、脂肪为49克。这个数值在食物当中算是很高了。
葵花籽的热量是多少,葵花子的功效与作用是什么?
1、还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对于癌症、高血压和神经衰弱者有一定的预防功效。葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。
2、葵花籽是一种常见的食用油料作物，其籽粒富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。葵花籽的热量较高，每100克葵花籽含有大约584千卡的热量，因此在食用时需要适量把握 。
3、葵花籽的热量葵花籽的热量是非常高的，每100克(削皮)葵花籽含有的热量约为610大卡，要高过同样净重的白米饭、生猪肉、牛肉、鸡鸭肉等含有的热量，因此常食 葵花籽可以提升人体反抗 严冷 的能力，越来越更抗冷。
4、拿葵花籽来说，100g葵花籽仁的热量高达517大卡，油脂约35g，碳水化合物含33g。
5、向日葵花籽的功效 葵花籽含维生素E、B、钾、钙、磷、铁、镁等物质。每100克葵花籽中约含610千卡热量，比同等重量的米饭、猪羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高。 葵花籽中的磷脂有降脂作用，还有润肤泽毛之效。
6、葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽可是一种优异 的油料作物，其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。更具体地说，葵花籽的热量为597千卡、蛋白质29g、维生素E353mg、脂肪49g、镁264mg。