咖啡有助于减脂吗？咖啡瘦身

咖啡有助于减脂吗？

饮咖啡有助于减肥，咖啡里的咖啡碱能促进人体释放肾上腺素，肾上腺素能促进脂肪细胞的分解和运动。饮咖啡减脂时最宜天天饮1-4杯黑咖啡，避免加进糖或奶以免影响减脂效果;天天配适宜量的有氧运动如慢跑等能促进体内的脂肪酸转化为热量，有效减脂，有氧运动是减脂的最好 *** ，天天进行有氧运动20到30分钟即可达到理想效果。