*** 减肥有哪些 ***
1、步骤/ *** 1 基本的手掌 *** 减肥：使用整个手掌来 *** 。不是用力握着，而是使用力量的强弱，往返 搓揉的 *** 。特殊 是肌肉硬的部位更有效果，可以达到很好的 *** 减肥效果。
2、腹部 *** 减肥手法 用两指叠按法：两拇指重叠，放于肚脐上， *** 的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。
3、 *** 减肥的步骤，按颈、背、腰、臀、腿、腹、足顺序进行。主要手法有：推、按、拿、波浪推、全掌颤法等。主要选用经脉：督、任、胃、脾、肝、胆经脉。
4、 *** 减肥招式腿部 *** 画圈 *** 法用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
5、那 *** 减肥的 *** 有哪些呢？腹部 *** 减肥法腹部是全身最轻易 堆积脂肪的部位，又处于身体正中心 ，最轻易 影响身形，而且腰围在90厘米以上的话，还会增加各种疾病的潜在威逼 ，因此要多多 *** 减掉腹部脂肪。
怎么 *** 减肥肚子上的肥肉?
1、穴位气海穴： 腹部正中线肚脐以下大约5寸处。 *** 气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而 *** 天枢穴则可以扶助 消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
2、腹部 *** 减肥法调和腹部 动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。
3、 *** 一：手掌放在腹部，从腹部的两侧朝着腹部的中部揉搓，按揉的时候双手必须完全接触整个腰部，然后靠近腰部前后交错不停地保持 *** 腰围部，直到腰部的温度逐渐增加，天天 做5分钟时间，然后改为其他的` *** 方式。
减肥 *** 手法图解
1、人体穴位图解穴位 *** 减肥法懒人的专属穴位图： 中脘胸窝口和肚脐的中间位置，常按能对胃部免疫力低下的人特殊 有效。 气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、治忧郁有很好的效果。
2、大领域 地握住大腿内侧，平均按压 （捏）1分钟 ，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的 方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。
3、足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处， *** 足三里，可以防治多种疾病，起到调剂 机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。
4、带脉，是一个穴位，位于侧腹部，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。如图所示。 *** 这个穴位有缓解月经不调，痛经的功效。同时，也有不错的减肥功效，可以用来减掉游泳圈。
5、怎么 *** 可消除脂肪足三里穴减肥 *** 法足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。
6、手法1：拇指叠按法 将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被 *** 的部位不感觉疼痛为最适宜 。
自己 *** 减肥手法
1、 *** *** ：双手食指指端同时按压，圈状 *** 100次。
2、天天 早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3~4次，再先后以手法一和手法二依次 *** 以上6个穴位，每个穴位各 *** 2分钟左右。
3、第一种：预备式 磨练 *** ：平卧床上，双目微闭，唤 吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部。磨练 时间：静卧1～3分钟。第二种：按揉中脘穴 磨练 *** ：将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按。
4、推腹法 自胸骨下方开始沿着胸部正中线，用手掌先向下推动1-2分钟，逐渐加重手法。推腹法具有开胸顺气、消食散结的功效。横摩上腹部 用左掌，主要以掌根着力，自左向右横摩。
5、减肥手法 *** 教程3 小腿部位涂抹 先倒进 4 、5滴到手上。 搓热自己的两个掌心。3 、均匀的涂抹到腿部。4 、涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸取 到精油。
6、减肥的推拿手法1 1．抹法 操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动 *** 。要领：用力要轻而不浮，重而不滞。使用 ：适用于头面、颈项部和手掌部。
揉肚子减肥的正确 ***
粗盐减肥法。在洗澡前，利用十分钟时间给腹部 *** ，用少许的热水加到一杯粗盐里，调混成糊状，然后涂在腹部，适当 *** ，注重 *** 的力度，不能太用力，待十分钟后洗干净，就可以开始洗澡。
日常 *** 时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
第三式：手掌划圈轻摩腹 *** ：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以扶助 肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
用自己的双手以肚脐为中心，顺时针方向 *** 50圈，天天 坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。用自己的双手在肚子的正中线两侧，竖直方向，从肋骨下沿推至股腹沟。天天 坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。
*** 肚子可以促进体内消化，提高新陈代谢，对减肥有一定的扶助 。 *** 肚子的步骤：1：大横穴 在肚脐眼的水平线上。天枢穴位置在向外侧的3指处， *** 此穴位可以调剂 大肠的运动。2：天枢穴 肚脐左右3指宽的位置。
所以，通过这种 *** 能够达到良好的减肥效果。