减肥食什么菜？
减肥期间要运动和饮食相结合，共同掌握。可以多食点粗纤维的食物，多食点茄子，菠菜，黄瓜柿子，苦瓜，菜花，韭菜等营养价值高，易消化，热量少，可以多食一些，减肥期间尽量少食主食，特殊是晚餐就不要食主食了，以蔬菜代替，要适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞，打打篮球等。
食什么菜减肥最快好？
食含纤维素比较高的食物减肥减的比较快，比如说芹菜，西红柿黄瓜，柚子，柑橘，猕猴桃，玉米之类的。不食比较油腻的食物，不食辛辣 *** 的东西，不食含糖量比较高的食物，少食多餐，法则进食。可以做一下适当的运动，特别是有氧运动，比如说慢跑之类的
适合减肥食的食物？
要减少米饭、面等淀粉类主食的摄进量，可抉择紫薯、燕麦、荞麦、玉米等部分替代主食。
应尽量食较低热量的食物，如水煮西兰花、水煮大白菜等，适量食些水果，促进饭后半小时消化。
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