月经期瘦身的 *** ？
进行力所能及的体育活动。
如散步、瑜伽、体操，每次继续时间不要超过半小时，天天可以进行2-3次。在月经结束后，仍然需要坚持适量的体育运动和饮食掌握，才能达到减重的目的。
生理期减肥怎么食？
在生理期，应尽量及时弥补身体所需营养，尽量以清淡饮食为主。我们不应该食太冷或太辣的东西。要注重荤素搭配，避免因营养不良引起月经不调。你可以适当运动，但不要太累。你应该保持良好的睡眠和心绪，这对你的健康也有好处。月经过后，可以通过运动减肥，也可以改良健康。
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