快走和转唤啦圈哪个更减肥？
这两个运动一个属于有氧运动，一个属于无氧运动 ，一个瘦全身，一个只瘦腰腹部。快走、慢跑和游泳是减肥的最好的有氧运动方式。而唤啦圈只针对腰腹部减肥，而且减肥效果来得相当的慢。晚饭后运动的话，意见你快走，能慢跑当然更好，运动时间你60分钟还算是比较的合理。除了运动请你一定要注重自己的饮食，不要暴饮暴食，不要食油腻、油炸、过咸过甜、高脂肪的食品，不要饮饮料，少食主食，少食肉，多食水 果蔬菜。配合上你的运动，减肥效果会更佳。祝你瘦身成功！
减脂七色五色三色米哪个好？
三色糙米由红米、黑米和糙米构成，具有较高的营养价值，富含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素。五色糙米是红米、黄米、黑米、紫米和绿米。相比三色糙米来说多了两种糙米，五色糙米营养元素更丰盛。
七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米，都是摘用现代科学的 *** 研配制而成的国内外领先的高科技产品，集色、香、味、营养于一体的纯天然保健米。富含人体八种需要氨基酸和多种维生素，微量元素锌、铜、铁、硒、钙、锰等含量也比普通大米高0.33倍。
所以对比下来，还是七色米更好。但是也得把握量。
三色糙米和五色糙米的减肥效果都是比较好的，通常并没有较大的区别，可以依据个人的口味来合理的抉择，糙米当中含有的膳食纤维是比较丰盛的，在减肥的过程当中适当的食一些能够增加饱腹感，可以减少高热量食物的摄进，但是不意见长期食。
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