怎么瘦小腿，减小腿？
步骤/方式1
首先用泡沫轴足够滚动股四头肌外侧、小腿内侧各2分钟。
步骤/方式2
接着足够拉伸小腿前侧、小腿前外侧20秒，小腿前侧肌筋膜处理3分钟。
步骤/方式3
最后平躺在地面，直腿抬起来左腿和右腿，看哪边抬起来的幅度比较低。
如何减掉小腿的肉？
步骤/方式1
可以通过运动的方式来减往小腿部位的肌肉，可以进行有氧的运动，在平时的日常生活中进行慢跑、慢走、上下楼梯，或者骑自行车、爬山、跳绳都是很好的项目，对于小腿部位的肌肉都有很好的减少效果。
步骤/方式2
可以适当进行 *** ， *** 可以在慢跑后进行，用手指由小腿从前至后伸展 *** ，这样可以调剂肌肉的外形，使患者肌肉逐渐变长，小腿的外形也将更加好看。
步骤/方式3
在饮食方面也应该进行一下掌握，比如平时避免食得过于油腻，应该每顿餐食7分饱即可，并且以清淡的食物为主，多食绿色的蔬菜和粗粮，少食大肉类、高糖类以及其他过于油腻的食物。
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