过午不食法分几阶段？
午时是指11:00-13:00这段时间，严厉的过午不食是指，太阳到正中午后，一直到次日拂晓这段时间是不答应食东西的。假如当地正午是12:00的话，过了12:00就不能进食了。
过午不食减肥法严厉来说是下午13:00后不进食固体食物，也有人说是下午14:00以后除了水不食食物了。不过各地经纬度有差异，过午不食的具体时间点也会有一些差异
过午不食加运动一个月能瘦多少？
一个月摘用不食晚饭和天天跑步20分钟的 *** 来减肥，能够瘦下来约3-5斤左右。
原因是不食晚饭可以减少天天的热量摄进，而跑步则可以消耗体内的脂肪。
同时，天天坚持下来的话，可以保护良好的代谢率，达到瘦身的效果。
延伸：除此之外，瘦身还需要注重膳食搭配和定期进行有氧运动。
长期坚持，并结合妥当减肥 *** ，才能达到更好的效果，也更有益于身体健康。
为什么过午不食体重反而增加？
属于正常现象，因为不食饭不能够达到减肥的效果，主要是身体减少了食物热量的摄进，就会将余外的热量转化成脂肪，堆积在体内，以供身体消耗，所以就会出现体重增加的现象。
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