如何减肥最快最有效？
一般情状下最快最有效的减肥 *** 有很多的，比如苹果减肥法，主要的 *** 是食两天苹果在节食三天，这样循环的来进行，或者是天天早餐一个苹果，午餐两个苹果，早餐再食一个苹果，还可以通过跑步来进行减肥，还有一天食两顿饭，中午超过三点之后不再进食等等 *** 都是可以的。
那个熟悉的夏天又到了
那就意味着我们又可以穿上好看的裙子了
但是呢，你是不是在疫情期间在抖音学会了如何自制珍珠奶茶，凉皮，蛋糕，然后开始疯狂的食食食饮饮饮，导致现在从小蛮腰变成了水桶腰，筷子腿变成了大象腿
在这个时候呢，碰到凡事不要慌，我已经为你预备了如何三天瘦四斤的 ***
天天饮适量的果蔬汁，假如可以的话加上适量的运动，到时候又可以穿上美美的衣服啦，又可以在这个夏天崭露头角了
管住嘴，迈开腿。
这是一道加减法的问题。获取能量减往支出能量，越大你肯定越胖。获取能量减往支出能量越小肯定越来越瘦。想要瘦，就是在不影响健康的前提下减少能量的摄进，增加能量的消耗。保证一天营养的需求，扩展运动量，时间长了，肯定就瘦了。
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