热量少的食物？
热量少食物有：1.豆浆(14大卡/100g)

豆浆的原料就是黄豆，它营养物质丰盛热量低，也是国人最喜欢的饮品，多食豆浆对于微量元素的弥补也是很不错的。
3、红薯(99大卡/100g)

红薯中含有非常丰盛的营养物质，它里面的纤维和维生素以及赖氨酸对人体有很大的益处，口味也特殊清甜。
哪些食物的热量最低？
低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。
水果类：水果类中低热量的有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等，这些水果不管热量低，还含有较多的维生素和纤维素，适当食些有益于健康；
蔬菜类：蔬菜类食物中低热量的有绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等；
肉类：肉类中低热量的有鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等，不光热量低，所含的蛋白质也比较丰盛；
谷物类：谷物类中低热量的有紫薯、玉米、山药、燕麦、糙米等。
1、芹菜：热量12大卡（100克可食部分）
2、大白菜：热量17大卡（100克可食部分）。
3、黄瓜：热量15大卡（100克可食部分）。
4、绿豆芽：热量18大卡（100克）。
5、竹笋：热量19大卡（100克可食部分）。
以下这些食物的热量低：
成品类：全麦面包，全麦吐司，全麦馒头，意大利面，荞麦面，玉米面条，豆腐，玉米面粉，全麦面粉，黑麦面粉，魔芋类食物、大麦胚芽等。
根茎类：红薯，白薯，地瓜，土豆，芋头，山药，莲藕，菱角，马蹄 等等。
果实类：玉米，南瓜，豌豆，豆角 等。
豆类：豌豆，黄豆，黑豆，红豆，绿豆，花豆，白芸豆豆 等等。
粗粮类：燕麦，梨麦，糙米，黑米，红米，紫米，小米，薏米，高粱米，大麦，荞麦 等等
1、蔬菜：蔬菜一般都属于热量低而纤维素高的食物，包括芹菜、空心菜、木耳、丝瓜、黄豆芽、白菜、菠菜、芦笋、萝卜、番茄、青瓜、绿豆芽等。
2、水果：水果含有丰盛的营养成分，大部分热量都比较较低，如草莓、奇异果、梨、橙子等
3、肉类：肉类中的鸡肉、鸭肉、鱼肉的热量较低
热量低的食物排行榜？
1、米饭(116大卡/100g)

米饭是我们平时生活中最常见的主食，对于减肥的人来说，一定要掌握它的摄进量，避免食用过多的米饭，天天适当的食一些是不会长胖的，并且还会有弥补矿物质和膳食纤维的效果。
2、豆浆(14大卡/100g)

豆浆的原料就是黄豆，它营养物质丰盛热量低，也是国人最喜欢的饮品，多食豆浆对于微量元素的弥补也是很不错的。
3、红薯(99大卡/100g)

红薯中含有非常丰盛的营养物质，它里面的纤维和维生素以及赖氨酸对人体有很大的益处，口味也特殊清甜。
4、通心粉(350大卡/100g)

在热量低的食物中，通心粉是许多健身和减肥人士比较喜欢的主食，它也是我们常说的意大利面。通心粉的热量低饱腹感很强，也是因此被列进了低热量主食一览表中。
5、燕麦(367大卡/100g)

燕麦中含有多种营养物质，其中蛋白质和微量元素都是人体不可缺少的，天天食用一定的燕麦还有降低胆固醇的效果哦。
6、土豆(76大卡/100g)

土豆中虽然含有非常丰盛的淀粉，但其实它的热量是非常低的，对于促进消化系统的效果很不错的，里面骸蕴含了多种维生素成分。
7、玉米(106大卡/100g)

玉米属于高纤维食物，它里面蕴含的营养物质对于促进肠道蠕动效果是很好的，而且口感特殊清甜，属于养生减肥必不可少的食物。
8、薏仁(大卡/100g)

薏仁其实是玉蜀黍的种子，它也是我们生活中比较常见的主食之一，热量非常低，很适合减肥，对于消除水肿的效果也是很不错的。
哪些东西是低热量食物？
一般粗粮都属于低热量的食物。比如玉米、荞麦、高粱等，其中含有的脂肪含量很低，含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，辅助减肥。
除此之外，金针菇、香菇、木耳、银耳等菌类食物的热量也比较少，能够增加饱腹感，调剂体内的离子平衡，弥补丰盛的维生素b族，营养神经。
苹果、梨、香蕉等水果的热量也很比较低，可以增进食欲、辅助减肥。